下午四點(diǎn),，實(shí)戰(zhàn)演練照舊進(jìn)行,。
鑒于某位同學(xué)打傷大師兄的事實(shí)，小伙伴們沒人愿意再陪高遠(yuǎn)玩兒,，這讓他相當(dāng)郁悶,，只好選擇默默走開，獨(dú)自進(jìn)行器械訓(xùn)練,。
拳手獲得核心力量的方式無非就那么幾種：硬拉,、深蹲、腿舉,。
適合自己的鍛煉方式,，才是最好的方式。
相比較容易壓迫腰椎的硬拉和深蹲,，高遠(yuǎn)更喜歡安全而又溫和的腿舉,。
腿舉屬于最老的力量項(xiàng)目之一，可以有效鍛煉膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié),、大腿肌肉、臀部肌肉,、腰腹肌肉等等,，兩條健壯的大腿對職業(yè)拳手的重要性，不言而喻,。
俱樂部的腿舉機(jī)沒經(jīng)過改裝,，最大的極限才三百公斤，雖然輕了些,，但也只能將就用了,，高遠(yuǎn)調(diào)整好姿勢，雙腳放在踏板上,，呼氣時(shí)收縮,、吸氣時(shí)伸展，一口氣做了二十組,。
他對效果很不滿意,，又拿起一百公斤的杠鈴放在肩上，連續(xù)做了十組深蹲,，兩組沖刺短跑,、六組蛙跳。
深蹲被健身者譽(yù)為“力量訓(xùn)練之王”,，據(jù)說能鍛煉全身大部分肌群,，還可以鍛煉心肺功能和“那方面”的能力，一向被人們津津樂道,。
這玩意好處肯定有,，但絕對不像地?cái)偽膶W(xué)吹得那么邪乎,！
如：某某拳王深蹲達(dá)四百多公斤，一拳可以打穿一堵墻,！某某拳王深蹲可達(dá)五百多公斤,，一拳能夠打死一頭公牛！
世界紀(jì)錄統(tǒng)共才一千多磅,，他們難道超人附體了,？還一拳打死公牛，公牛的頭骨有多硬,、脖子有多粗,，大家都了解么？健身和訓(xùn)練尤其得遵循科學(xué),，千萬別盲目迷信,。
深蹲力度超過體重兩倍、三倍之上的好漢,，往往都是職業(yè)大力士,，或者是專攻一項(xiàng)的運(yùn)動員，這個(gè)范疇里,，絕對不包括拳手,。拳手練的都是小重量的快速蹲起，以便強(qiáng)化肌肉的爆發(fā)力和耐力,，大重量的極限深蹲對他們來說只會把自己練僵,，沒啥益處。
某同學(xué)還在揮汗如雨地操練著,，某間辦公室里，兩個(gè)人對著高遠(yuǎn)的實(shí)時(shí)視頻正品頭論足,。
一位是總教練吳從軍老師,，另外一位是個(gè)肥碩的漢子，他約莫四十多歲的年紀(jì),，身形極其雄壯,，滿臉胡茬，黑如焦炭,，瞧起來活脫脫就像個(gè)殺豬的屠戶,。
桌子上放著花生米、雞爪,、鴨脖之類的下酒小食,，他一口辣椒一口白酒，喝得滿頭大汗,。
吳從軍陪笑道：“師兄,，您瞧怎么樣,？”
漢子點(diǎn)頭道：“好苗子，光比力量,，國內(nèi)的重量級拳手無人能及,，他就像白堊紀(jì)里的霸王龍，別人統(tǒng)統(tǒng)都是食草動物,，碰上了只有挨宰的份兒,。”
吳從軍咧嘴道：“師兄,，您看啊,，小弟業(yè)務(wù)繁忙，手底下又有那么多拳手等著吃飯,，我本來打算親自指導(dǎo)他的,，只可惜實(shí)在分身乏術(shù)啊……”
漢子漫不經(jīng)心道：“你幾個(gè)意思？”
吳從軍咳嗽道：“您應(yīng)該明白的,，打虎親兄弟,，上陣父子兵嘛，我懇請您過來幫我……這樣的天才如果在我手里糟踐了,，兄弟就算死了,，也無顏去見師傅他老人家?！?p> 漢子搖頭道：“別說得那么嚴(yán)重啊……師兄很忙的……學(xué)校保安是樣很崇高的職業(yè),，幾千個(gè)小朋友還等著咱去照顧保護(hù)呢，我沒時(shí)間,！”
吳從軍嘆息道：“師兄,，小弟知道當(dāng)年的腿傷對您的打擊很大，如果沒有這事兒,，您的成就不可限量,，但現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，無法更改,，你要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng),，可別自暴自棄啊……”
漢子瞪眼道：“誰自暴自棄了？我過得好好的,！”
吳從軍道：“瞧瞧您自己,，您現(xiàn)在的體重應(yīng)該有二百四五十斤了吧？每天兩包煙,、三瓶酒,，連老婆閨女都不顧了，這不是自暴自棄是什么,？當(dāng)年的‘拼命三郎’李望翔到哪里去了,？”
漢子怒道：“我的事跟你沒關(guān)系,，更不用你管！”
“當(dāng)當(dāng)當(dāng)……”
漢子的手機(jī)忽然響了起來,，他憤然接聽,，臉色數(shù)變，從驚訝,、到震怒,、再到頹廢無力。
他掛掉電話之后,，聲音低沉許多,。
“小菲的出國費(fèi)用……是你解決的？”
吳從軍道：“嗯,，侄女學(xué)習(xí)成績那么好,，千萬不能耽誤……我從小看著她長大，就跟自己的女兒一般……您有困難可以和兄弟說,，干嘛要準(zhǔn)備賣房子,？賣了房子您和大嫂住哪里？住馬路,？”
漢子沉默,，大口喝酒。
吳從軍繼續(xù)道：“您自尊心強(qiáng),、您硬氣,，您不愿開口求人……可我不是別人啊,！還記得咱倆一起挨餓,、一起訓(xùn)練、一起睡地下室的日子嗎,？”
漢子頻繁眨眼,，好像在掩飾著什么。
他悶聲道：“欠你的……我會還……”
吳從軍道：“咱們弟兄不講這個(gè),，我只求您，求您能過來帶帶高遠(yuǎn),，為了咱們當(dāng)初的夢想,，也為了您自己未竟的事業(yè)，更是為了完成師傅的遺愿……國內(nèi)的圈子里,，太需要一位出色的拳手來證明我們的追求和堅(jiān)持還有意義了,！”
漢子呆住半晌，終于道：“好吧,，我答應(yīng)你,?！?p> 吳從軍大喜過望，連聲道：“謝謝,，謝謝,！”
……
在拳館不起眼的角落，高遠(yuǎn)意外發(fā)現(xiàn)鐵架子上綁著一個(gè)巨大的輪胎,，輪胎旁邊還放著一柄沉重的鐵錘,。
妙啊,！
輪胎配鐵錘,，天生是一對！
這玩意的尺寸和重量規(guī)格,，可要比高遠(yuǎn)家里的強(qiáng)多了,，他如獲至寶，掄起鐵錘就開始猛擂,！
“砰砰啪啪,！”
許多重炮手，都有自己訓(xùn)練的獨(dú)門武器,，輪鐵錘活動類似拳王“魔鬼”福爾曼酷愛的伐樹運(yùn)動,，最能鍛煉恐怖的爆發(fā)力了，格斗之神菲多對此也相當(dāng)癡迷,。
高遠(yuǎn)發(fā)出的巨大動靜讓一幫小伙伴們目瞪口呆,！
楊凱眼角抽搐，結(jié)巴道：“我……臥槽……二十斤的特制錘子??！”
程名滿臉土色道：“十七、十八,、十九……靠……丫的力度竟然一下比一下沉重……他特么還是正常人類么,？”
李夢群點(diǎn)頭道：“確實(shí)變態(tài)……我記得大師兄幾下子就完蛋啦！甭說咱們?nèi)瓝麴^了,，下邊搏擊館,，甚至附近幾個(gè)拳館，都找不出一個(gè)力量比他更牛逼的人了,！”
楊凱道：“啊,，也可以理解?！?p> 程名道：“怎么講,？”
楊凱道：“咳咳，飯量和力氣是呈正比的嘛！”
程名恍然點(diǎn)頭道：“對對對,！好一頭牲口……”