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控場時代

第二十二章 自虐訓(xùn)練

控場時代 狼族的天狼星 2177 2017-04-19 20:13:07

  在韋德發(fā)表這段話時,,艾迪生已經(jīng)在熱火隊的訓(xùn)練館內(nèi)進(jìn)行了數(shù)天的單人訓(xùn)練,。在聽取了艾迪生進(jìn)行的‘極限訓(xùn)練計劃’詳細(xì)情況之后,帕特.萊利沒有阻攔,,只是在其中做了些小改變,,增加了對于肌肉強(qiáng)度的訓(xùn)練,。

  熱火隊的制服組希望艾迪生在新賽季開始之前將體脂肪含量由現(xiàn)在的5%降到4%左右,這個數(shù)值是最適合讓他爆發(fā)力完美發(fā)揮的體脂肪含量,。

  ***

  每周六天,,每天六個小時,每次訓(xùn)練分六個階段,,完全自虐式的訓(xùn)練——

  投籃中距離+三分,,共1000次。跳箱50次,,100米沖刺訓(xùn)練10組,,舉杠鈴10組,10組深蹲,,10組俯臥撐,。

  每天投籃練習(xí):投中500個跳投,記住是投中,。5組仰臥起坐,,每組100次。3組杠鈴彎舉,,每組15次,。2組杠鈴臥推,每組15次,。再來折返跑10次,,20米,,休息。

  投中200個擦板跳投,。四組弓步挺舉,,每組15次。四組三頭肌推舉,,每組10次,。2次800米,疲勞后再來2次四百米,。3組小腿腓腸肌訓(xùn)練,,每組12次,休息,。

  10組深蹲,,每組2次。4組反身腹部訓(xùn)練,,每組10次,。3組搶籃板接跳投訓(xùn)練,再來5次100米跑,,緊接著要投中100個罰球,,休息。

  四組肩部推舉,,每組8次,。5組韌帶拉伸,每組12次,。4組器械下拉,,每組10次。4組低位劃船訓(xùn)練,,每組10次,。3組俯臥腿彎舉,每組10次,。再來3組17米折返跑,,休息,反復(fù)觀看比賽錄象,。

  最后3組自殺式訓(xùn)練(suicide),。

  ***

  “訓(xùn)練瘋子,一個只要允許就會全天24小時投入到自虐式訓(xùn)練中的瘋狂機(jī)器,?!痹?jīng)讓德懷恩.韋德成功增重的熱火隊訓(xùn)練師羅格斯這樣評價艾迪生,雖然在訓(xùn)練時他一直板著臉孔,,但內(nèi)心的震驚比之所有人都要強(qiáng)烈,。

  眼前這個男孩還沒滿19歲呢,,這個年齡的年輕人誰不向往訓(xùn)練館外燈紅酒綠的世界?,?誰不想拿著作為樂透區(qū)新秀賺到的第一筆巨款好好逍遙奢侈一次,??

  誰會像這個瘋子一樣幾乎打算每天都住在訓(xùn)練館里,?,?誰會因為自虐式訓(xùn)練而四肢酸痛、肌肉僵硬躺在地板上時,,還露出那樣極其滿足的‘變態(tài)笑容’,??

  比如艾迪生重點(diǎn)訓(xùn)練的10英尺外急停跳投,,羅格斯告訴他好的射手從不依靠那種無法相信的手感,,他們都是憑借嫻熟的肌肉記憶來完成一次又一次的精準(zhǔn)打擊。只有通過無數(shù)次投籃之后在肌肉中形成本能的記憶,,球員的投籃才會穩(wěn)定而高效,。

  自此之后艾迪生就和籃球與籃筐產(chǎn)生了如膠似漆的熱烈關(guān)系,羅格斯一開始以為對方所謂的每天跳投500次是出手500次,,卻沒想到這個瘋子一定要偏執(zhí)地在一天之內(nèi)投中500次跳投才肯離開訓(xùn)練館……

  這家伙對于訓(xùn)練的偏執(zhí)已經(jīng)達(dá)到了讓訓(xùn)練師都有些恐懼的程度,,以至于羅格斯必須要時刻跟隨監(jiān)視,以避免艾迪生訓(xùn)練的強(qiáng)度過大將自己練到報廢傷殘,。

  這一天中午,在艾迪生吃過球隊提供的沒什么味道的營養(yǎng)餐之后準(zhǔn)備回到訓(xùn)練場時,,他看到了一個有些眼熟的身影,,膚色黝黑,體格強(qiáng)壯,。

  “這些都是你的杰作嗎,,菜鳥?,?”場內(nèi)命中了一記中投的德懷恩.韋德對走進(jìn)來的華裔新秀笑著問道,,用眼神示意了一下散落得滿地都是的籃球。

  艾迪生聳聳肩膀,,這座訓(xùn)練館內(nèi)現(xiàn)在基本上每天就只有羅格斯陪著他進(jìn)行單人訓(xùn)練,,只有到晚上訓(xùn)練全部結(jié)束時才會有工作人員來收拾。

  距離上一次試訓(xùn)不過一個月左右的時間,,韋德卻能明顯發(fā)現(xiàn)對面這個菜鳥的肌肉線條更為清晰結(jié)實了一些,。

  “羅格斯,這小子怎么樣,?,?”韋德問向球隊的訓(xùn)練師,。

  “非常出色,他對于自身的要求甚至已經(jīng)超出了職業(yè)球員的標(biāo)準(zhǔn),,”訓(xùn)練師如實回答道,,“不論是肌肉密度還是投射技巧都在以幾乎肉眼可見的速度進(jìn)步著?!?p>  “Wow,,really?,!”韋德大吃一驚,,要知道羅格斯這個性格機(jī)車的德國訓(xùn)練師可是很少如此直接地夸獎球員的,在他單獨(dú)輔導(dǎo)自己時可從來也沒說出過這樣的評價,。

  “是的,,就連帕特.萊利先生都對這個孩子的訓(xùn)練態(tài)度贊賞有加。再加上他本就極其扎實的基本功,,我們真地做了一個正確的決定,,德懷恩?!?p>  聽到這里的韋德吹了一聲口哨,,看向艾迪生的目光越發(fā)明亮。

  在邁阿密的十一年,,韋德早就把自己當(dāng)成了這里的一份子,,他是熱火隊的一部分,是這支球隊的象征,,就像科比.布萊恩特之于湖人隊,,蒂姆.鄧肯之于馬刺隊,他所作的一切決定都和自己的球隊息息相關(guān),。

  今年制服組為了球隊的未來而選中的新秀潛力巨大,,他自然也無比高興。

  “夏季聯(lián)賽不用參加了,,跟我去芝加哥吧,,艾迪?!表f德的語氣親切了很多,,伸手?jǐn)堊“仙募绨颍傲_格斯也會去的,,在我的訓(xùn)練營里接受真正的訓(xùn)練吧,。”

  艾迪生眨眨眼睛,能跟隨德懷恩.韋德這樣掌握著數(shù)百種得分方式的殿堂級后衛(wèi)一起訓(xùn)練他自然求之不得,,不過新秀參加夏季聯(lián)賽似乎是一種傳統(tǒng),,他不知道自己有沒有打破這個傳統(tǒng)的資格。

  “別擔(dān)心,,小子,。你不是要加強(qiáng)訓(xùn)練‘急停跳投’嗎?我就是你最好的訓(xùn)練導(dǎo)師,?!表f德一臉自信和寬慰的說道,“跟著我訓(xùn)練遠(yuǎn)比參加什么夏季聯(lián)賽要有用得多……怎么樣,,去不去,?”

  既然球隊老大都這么說了,自己還有什么理由拒絕嗎,?,?艾迪生當(dāng)即殷切地點(diǎn)點(diǎn)頭。

  “OK,,我現(xiàn)在去找帕特說一下,,咱們明天就出發(fā)?!表f德在新秀的后背上拍了一下,,準(zhǔn)備去找球隊總經(jīng)理。

  “不用找,,我同意了,。”優(yōu)雅洪亮的聲音在訓(xùn)練場上響起,,不知道什么時候帕特.萊利已經(jīng)從自己的辦公室走了下來,。

  “看來你這個夏天會非常繁忙,艾迪,。”總經(jīng)理帶著莫名的笑容,,向艾迪生晃了晃自己的手機(jī),。

  “CoachK剛剛給我打來電話,他要求你在7月末時到拉斯維加斯報道,,他希望你以美國國家隊陪練的身份參加這次的夢之隊訓(xùn)練營,。”

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