田徑運動主要分為田賽,、徑賽和全能三個大類型,，田賽是指指廣闊的空地，在跑道所圍繞的中央或臨近的場地上舉行的跳躍、投擲等,，用米尺丈量所跳的高度,、遠度和所投器械的遠度的項目,；徑賽是指跑道,，在跑道上舉行的競走和各類形式的賽跑等，以時間計算成績的競走和跑的項目,。

　　簡單來說,，田賽用距離來衡量，徑賽用時間來衡量,。全能則是由部分田賽和徑賽所組成,。

　　在徑賽當中,，只有短距離的項目才要求運動員有比較強大的爆發(fā)力，其他諸如中長跑和競走,，運動員的耐力顯然更重要一些,；而田賽的項目里，無論是跳躍還是投擲,，都需要運動員有著極強的爆發(fā)力,。

　　基于這個特點，李戴早已經(jīng)認定,，爆發(fā)力光環(huán)對于鉛球運動員的實力,，必然會有更大的加強。而事實上也的確如此,，秦磊一舉投出了時15米以上的成績,，這不僅僅是創(chuàng)造了他個人最好成績，更是意味著他取得了極大的進步,。

　　這種進步,，當然也有李戴指導(dǎo)的因素在里面，但更多的還是爆發(fā)力光環(huán)的加成,。

　　而秦磊顯然不知道爆發(fā)力光環(huán)的存在，他將自己的進步完全歸咎于李戴的指導(dǎo),。

　　“我剛才只是將胳膊肘壓低了,，就取得了這么大的進步，早這么做的話,，也說不定就能被體工大隊給選中了,，我如果能夠早點遇到李教練就好了。不,！現(xiàn)在遇到李教練也不晚,，他才指導(dǎo)了我?guī)追昼姡揖涂梢酝?5米以上,，如果他能夠指導(dǎo)我?guī)讉€月的話,，我肯定會發(fā)生翻天覆地的變化！”

　　這一刻,，秦磊重新找回了信心,，他一臉炙熱的表情，開口說道：“李教練,，我以后都聽你的,，我一定會認真訓(xùn)練的！”

　　李戴滿意的點了頭,，隨后望向了其他四名運動員：“你們誰還想上來試試,？”

　　此時,，四個人還都處于驚訝當中，李戴短短幾分鐘的指導(dǎo),，讓秦磊投出了超過15米的好成績,，這實在是太逆天了！他們訓(xùn)練幾個月都難以取得的進步,，讓李戴幾分鐘做到了,，剩下的四名運動員都覺得難以置信。

　　“就你吧,，趙占山,，你過來?！崩畲髦苯狱c名趙占山,，他算是余下四個人當中比較聽話的一個。

　　“趙占山,，你第一個問題是投擲的時候手指太放松了,，抓不住球，你的手掌大,，但手指卻不夠長,，所以你在抓球的時候，要用更大的力量,，這點克服起來比較容易,，肯用力抓住球就行。但你滑步后停頓的問題必須得重視起來,，你的右腿要嘗試著完全發(fā)力,，控制好中心?！崩畲饔珠_始對趙占山進行一對一的指導(dǎo),。

　　指導(dǎo)趙占山所用的時間要長一些，趙占山的主要問題是重心下降太大所造成的動作不連貫,，而重心下降太大的原因是因為右腿發(fā)力不完全,，右腿發(fā)力不完全的原因又是因為左腿擺動的太高，這是一個連鎖反應(yīng),，所以李戴必須從最根源的地方開始,，一步步的指導(dǎo)趙占山，讓他學(xué)會調(diào)整自己的重心,。

　　“趙占山,，這幾次的動作已經(jīng)做的很不錯了，接下來咱們測試一下效果，來,，拿著鉛球認真的投一次,！”李戴將鉛球遞給了趙占山。

　　……

　　趙占山站在投擲區(qū),，眼睛盯著遠方,。

　　“剛才秦磊的成績超過了15米，不知道我能不能也超過15米,！”趙占山看了看前方地面上用白粉畫出的15米的弧線,，深吸一口氣，腦海中又回憶了一下李戴剛剛教給他的注意事項,，然后猛地發(fā)力將鉛球推出,。

　　“嗖……嘭！”鉛球落地,，發(fā)出了沉悶的聲音,。

　　趙占山第一時間扭頭望去，恰好看到鉛球落在了15米的弧線之外,。

　　“15米,！我也能投出15米！”趙占山一臉崇敬的望著李戴,，他同樣將這種大幅度的進步,，歸咎于李戴的指導(dǎo)。

　　“剛才秦磊投出了15米,，現(xiàn)在連趙占山也投出了15米,！”其他三名運動員一臉的震撼。

　　如果說只有一個秦磊的話,，大家還可能覺得是巧合，但趙占山也投出了15米,，這顯然是說明,，李戴是真的有本事。

　　短暫的震驚過后,，其他三名運動員心中紛紛開始覺得不是滋味起來,。他們五個人本來的水平都差不多，幾乎是處于同一起跑線上的,，如今才過了不到半個小時的功夫,，秦磊和趙占山就投出了15米的好成績，遠遠超過了其他三人,，這讓他們心中產(chǎn)生了極大的落差感,。”

　　“好了，趙占山,，按照我教給你的,，去一旁練習(xí)吧，投擲技術(shù)還是熟能生巧,?！崩畲鏖_口對趙占山說。

　　趙占山很認真的點了點頭：“李教練放心,，我一定認真訓(xùn)練,。”

　　李戴轉(zhuǎn)過頭來面向剩下的三個人,，還沒等他開口,，陳健康率先站了出來：“李教練，請你也指導(dǎo)指導(dǎo)我吧,！”

　　陳健康毫無疑問是五個人當中最聰明的一個,，也是最會見風(fēng)使舵的一個。剛才他還對李戴的話不屑一顧,，而如今當他看到秦磊和趙占山的進步后,，他馬上自己站了出來。

　　“陳健康,，你的問題和趙占山類似,，都是重心上面的問題，趙占山是重心下降的太大,，而你則是整體重心不穩(wěn),，中心的上下起伏太大……”

　　李戴開始對陳健康進行一對一的指導(dǎo)，又過了二十來分鐘,，陳健康也試著投了一次,，他同樣也投出了超過15米的成績，而且距離16米大關(guān),，也只差了三四十公分,。

　　“我竟然能投這么遠！”陳健康覺得自己又一次看到了希望,，他的內(nèi)心當中,，希望之樹又一次發(fā)出了嫩芽！

　　……

　　李戴看著這五名年輕的運動員,，終于松了一口氣,。

　　五名運動員成績的提高，李戴的指導(dǎo)只是一小部分,，更關(guān)鍵的還是靠著爆發(fā)力光環(huán),，裝備爆發(fā)力光環(huán)前后差異性巨大，所以李戴才能夠在短短幾分鐘內(nèi)，讓他們成績大幅度的提高,。

　　更重要的是,，五名運動員卻重拾自信心，給了他們新的希望,！他們對于訓(xùn)練也不再是那么的抵觸,，李戴的訓(xùn)練工作也開始步入正軌。

　　五名運動員的天賦只有C+,，但是李戴畢竟有著教練系統(tǒng)這一個逆天的外掛,。他現(xiàn)在是二流教練的高級階段，論訓(xùn)練水平的話,，絕對比得上國家隊的優(yōu)秀教練,，訓(xùn)練一個省的青年隊運動員，絕對是綽綽有余,。

　　之前李戴所搭檔的都是職業(yè)水平比較高的運動員,，比如蔣愛國，技術(shù)已經(jīng)非常成熟,，而年齡也讓他處于職業(yè)的末期,；又比如林飛翔那樣的，已經(jīng)站在了世界巔峰,，基本上處于人類的極限狀態(tài),，李戴這個二流教練，不可能讓林飛翔再獲得提高,。

　　然而現(xiàn)在,，李戴面對的是一群青年隊的運動員，他們的技術(shù)不成熟,、可塑性還很大,，而且隨著年齡的增長，他們的身體也會越來越強,。這個時候,，李戴這個高級階段的二流教練，終于發(fā)揮出了強大的功效,，在他的訓(xùn)練之下，五名年輕運動員飛一般的進步著,，他們的水平也逐漸的接近了國家一級運動員的達標線,。