爬山也可以算做是體能訓(xùn)練的一種,，這項運動對于身體的有利因素是多方面的。它既是一項有氧運動,，又有力量和耐力的練習(xí)成分,。

　　爬山可以增強身體的整體協(xié)調(diào)下，對關(guān)節(jié),、骨骼,、肌肉、血液循環(huán)、新陳代謝等方面都有好處,，而且多親近大自然的話,，也可以換衣日常的精神壓力，放松心情,，起到心理健康的效果,。

　　對于庬雙這種職業(yè)運動員來說，爬山并不能算是非常大的運動量,，他們?nèi)粘５挠?xùn)練強度,，要比爬山大的多...