“呼,！”

　　君昊重重地吐出一口氣，這一刻如釋重負,，今天的訓練任務他率先完成了,，他看看天色時間還早了不少。

　　一個月來的瘋狂訓練,，他變得更黑了,，也變得更加精瘦了，原本就小個的他,，一個月下來縮水了不少,，和以前相比，現(xiàn)在的他更自信和從容,，這段時間的訓練不僅改變身形,，還磨礪了內心，由內而外發(fā)生改變,。

　　發(fā)生變化的不僅是他,，其余幾人也有了不少變化，最明顯的就是身形,，變黑了,，也變精壯了。

　　很快,，雙胞胎,、碼頭等人先后完成了訓練任務，唯獨大象還在咬牙堅持,。

　　對于一個肥胖的人來說,，完成相同訓練量需要付出更多的努力和決心。恰巧地,，遇到困難他更容易退縮,，和其余幾個人相比,，他缺乏一種迎難而上的果敢，因此經常挨批,。

　　“你小子人高馬大的,，沒做幾組就在那裝X！”對于大象的懶撒,，碼頭從來都不給他好臉色,，不是動粗就是動手。

　　對待任何事情,，碼頭都很上心和認真,，更看不慣自己兄弟墨跡或者不努力的行徑。

　　“快,，還剩最后一組,！”

　　碼頭在一旁催促，他成為了這一個月來大象身后拿著鞭子催促的小老師,，不過效果還是不錯的,，起碼大象堅持了下來，基本上可以完成當天的訓練量,，現(xiàn)在欠缺的是訓練質量差了些火候,。

　　一個月辛苦卓絕的訓練下，五小都沒有掉隊,，他們認真而努力地完成每一個訓練任務,。

　　俯臥撐，高抬腿,，深蹲起跳……在有限的條件里,，創(chuàng)造出無限的可能。從不適應到適應,，從做不完到準時完成,，任務量也從少到多的遞增，慢慢逼近這個年齡層次所能做到的極限,。

　　一切的一切都在這一個月里悄然發(fā)生改變,。

　　對于這些五小毫無知覺，如溫水煮青蛙,，他們每天就是咬牙堅持再堅持,。

　　“今天表現(xiàn)的不錯，完成時間比我預計的還早了不少,?！币δ⒋笙蟮挠柧毲闆r記錄完之后，停了下來。

　　這一個月來,，訓練量不斷調整，經過不斷摸索改進之后,，現(xiàn)在的訓練量是適合五小當下這個年齡段的,。

　　訓練也講究科學，講究循序漸進,，也講究肌體適應度和恢復度,，超量訓練完全會適得其反，就像拔苗助長一樣,，姚末也深知這樣的道理,，所以花了一個月的時間為五小制度了最合理的訓練量。

　　每個人的訓練量都有所增長,，在一些擅長的訓練項目上,，增長的組數(shù)還不少。

　　“今天還有沒有人想加練換取積分的,？”這話,，成為了每日訓練結束后的例行公事，姚末壞笑地望著五小,。

　　看到姚末的笑意,，五小頓時有些心虛，每次申請加練后,，都會受到姚末的打擊,，加練不成變成了加量。

　　這一段時間來,，他們的訓練量已經增加了很多,，有些增加了組數(shù)，有著增加了每組的基礎數(shù),。

　　“我想申請加練,！”

　　君昊經過一段時間，身體恢復了不少,，之前數(shù)次申請失敗的他,，此時還是一臉無畏地再次申請。

　　“我,！”碼頭緊隨其后,。

　　剩下的三人原本想觀望的，可是看到君昊和碼頭先后申請加練后,，幾人頓時紛紛舉手申請,，他們是五人一條心，自然一起上。

　　“好,，今天就滿足你們,。”

　　姚末爽快地答應了下來,，倒讓五小一臉的錯愕,，還以為自己聽錯了，愣神了半晌后,，才由君昊問道：“你確定不是加量而是加練換積分,？”

　　加量是訓練任務量的調整，一般在原有基礎量上進行增加,，而加練則是由五小自己提出后,，可換取任務積分。

　　“確定,！”姚末頓了頓后,，道：“不過，加練的話,，我需要臨時調整一下,，申請加練需以八個訓練項目為基數(shù)，需同時完成八個不同訓練項目至少一組別,。也就是說,，你申請加練1組的話，就是八個訓練項目各加練1組,，如果申請加練2組的話,，就是八個訓練項目各加練2組?！?p>　　“額,！”

　　“你坑我們！”

　　五小頓時氣鼓鼓的,，感覺又一次被耍了,。

　　姚末一副無所謂的樣子：“機會我已經給你們了，至于你們有沒有那個能力,，那就看你們自己了,。”

　　君昊原本是打算在自己強項目前加練多兩組的,，但是沒有想到姚末重新定義了加練的準則,，八個項目和單項還是很多區(qū)別的，尤其是在晨跑這一項上,，1千米就是道可怕的坎,，他們現(xiàn)在的體力基本所剩無幾，很難再完成1組。

　　上還是不上,？這兩難的選擇又落在了五小的手中,。

　　“這點決心都沒有么？”姚末癡笑道,，“下次面對強隊,，你們還是直接認輸好了，未戰(zhàn)先?。　?p>　　“誰說我們沒有決心的,，我們剛才在思考要加幾組呢,？”基仔嘴快，很傲氣地回道,。

　　“那你們想好加幾組了么,？不會想了那么久就打算加一組吧？那樣的話,，就有點……”姚末故意不給他們臺階下,，哈哈大笑。

　　“有點啥,？”大象憨憨問,。

　　“慫！”

　　“……”

　　最終,，在姚末的淫威之下,，五小再次屈服了，選擇了加練2組,，沒辦法,，姜還是老的辣，他們還太嫩了點,。

　　五人一臉苦逼,，尤其是基仔，更是懊惱不已,，沒事多嘴啥,，自己挖坑把自己給埋了。

　　加練一組的量還在五小承受范圍之內,，盡管過程又像人間慘劇一樣,，但是他們最終還是生生挺了過來。

　　第二組開始的時候,，五小對加練項目調整的順序,，將最耗體力的長跑留在了最后。

　　這一次，他們所化的時間極長,，差不多是平時的兩倍不止,，五人的體能和肌肉適應度再次接近極限。

　　無力,、疲乏,、酸脹席卷著五小的神經，一次次摧殘著他們的心理防線,，但是他們依舊緊咬牙關,，任憑汗水打濕衣襟。

　　眼看積分馬上就要到手了,，他們是打碎牙齒往里吞,，都在發(fā)狠啊,！

　　一個個項目熬挺下來,，直到最后一個千米長跑。

　　“我沒力,！”

　　“我也跑不動了,。”

　　跑步剛剛開始,，五個人都遇到了體能上的嚴峻考驗,，在最后一千米的訓練上根本邁不開步子，一步三停,。

　　堅持,，堅持，在堅持,。

　　君昊不斷給自己加油打氣,，也不斷對著其他幾人加油打氣，體力的極限,，是意志力的考驗,。

　　“只要我們象棋幫想，就沒有我們象棋幫做不到的,！小小的一千米,，難不倒我們，我們可以的……”

　　作為五小的大腦,，君昊身先士卒,，用行動證明只要信念不死就有可能做到平時做不到的事情。

　　“信念,，一種一往無前,，一種無所畏懼,，一種不達目的決不罷休的態(tài)度！”

　　姚末喝道,，這不僅僅一次突破極限那么簡單,，而是讓他們樹立一種信念。

　　信念,，讓人不屈服于困難險阻,；信念，讓人勇于挑戰(zhàn)巔峰,，不斷超越,；信念，讓人一往無前,，生生不息,！

　　在姚末的激勵下，五小堅挺地完成了最后的訓練挑戰(zhàn),，從極限中挺了過來。

　　終點線上,，五人倒在地上,，翻越極限過后仿佛體會到了另一番的風景和心情。

　　終于在一個月后,，憑著幾近透著的身體,，五小終于換來了8個積分，距離1000積分又近了一步,。

　　一個月的訓練之后,，五人都有了不小的蛻變。

　　“看來有必要提前進入下一階段了,！”

　　對于五小的表現(xiàn),，姚末內心深感震驚，要知道現(xiàn)在的訓練量就算是五六年級的孩子都不一定完成,，更別說他們很快就適應了下來,，要說他們沒有身體天賦，姚末自己也不相信,。

　　更讓他吃驚的是,，五小的韌勁和毅力，這一點難能可貴,，要知道現(xiàn)在是三伏天,，高溫酷暑，哪有人愿意在太陽下暴曬,？

　　姚末對五小的表現(xiàn)非常的滿意,，不過表面上并沒有表露絲毫,，依舊是一副愛咋咋地的樣子。

　　“喂,，東西到了么,？”姚末撥通了一個神秘電話。

　　“已經安排送過來了,，估計明天就能投入使用了,。”電話那頭傳來一個甜美的女聲,。

　　“好,！”姚末掛了電話，笑吟吟地望著不遠處的五小,，暗笑道：“明天給你們一個大大的驚喜,。”