老爺子遺著有《能說形意拳經(jīng)》一書,。對形意拳理論的論述,，其要點如下：“形意拳有三層道理，有三步功夫,，三種練法,。三層道理是：一練精化氣,，二練氣化神，三練神還虛,。三步功夫是：一易骨,，二易筋，三易髓,。三種練法是：明勁,，暗勁，化勁,?！?p>　　外家拳，練的是四肢,；而內(nèi)家拳,，練的是脊柱,！

　　三體樁，無極樁,，混元樁等等,，本質(zhì)上練的是脊柱！

　　脊柱連接著大腦,，接連著人體的各處神經(jīng)系統(tǒng),，通過練習脊柱，從而刺激人體大腦,，激發(fā)人體活力,，形成了強大的爆發(fā)力。

　　一般人出拳,，都是手臂肌肉的力量,，最多也是腰部肌肉；而練成明勁,，通過鍛煉,，把全身的贅肉都練成肌肉，能隨時調(diào)動身體,，控制骨骼,，運用腹腰腿骨骼各處的力量擰成一股，每一拳出去都有千斤重力,。

　　練成了明勁,，一拳打出，就是全身的力道,，爆發(fā)力極為強大,。

　　在民國時代，很多國術大師很是瘦小,，而一些外國大力士卻是身材魁梧,，可是較量中，很多國術高手,，往往是一招,，就是擊倒了外國大力士。其中關鍵,，就在于明勁,，在于其恐怖的爆發(fā)力。

　　國術修煉到了明勁,，爆發(fā)力強大，一拳一腳,，調(diào)動全身的力道,，可謂是恐怖至極,，然而缺點是不持久。

　　一般拳擊高手,，連續(xù)打出了十幾拳,，才渾身冒汗，氣喘吁吁,；可是國術高手,，只是打出了兩三拳，就是渾身冒汗氣喘吁吁,。

　　所謂的爆發(fā)力強大,，可這種恐怖的爆發(fā)力，是以犧牲持久力為代價的,。

　　剛不可久,，柔不可守！

　　剛猛的力量,，難以得到持久的,，爆發(fā)力強大，往往是對人體損害巨大,。

　　故而,，明勁之后，便是暗勁,。

　　明勁,，練得是剛猛的力道，是爆發(fā)力,；而暗勁,，練得是陰柔的力道，是持久力,。

　　用科學的角度分析,，人體吃下了食物，碳水化合物,，轉(zhuǎn)化為了熱量,，而奔跑時，又是將這些熱能,，轉(zhuǎn)化為了動能,。

　　人體可以控制跑跑跳跳，可以控制四肢運動,，卻難以控制熱能轉(zhuǎn)化為動能的速度,。人體是一臺精密儀器，很多時刻都是靠著大腦的慣性控制,，慣性運轉(zhuǎn),；可是大的方向,，四肢運動，容易控制,；可是控制心臟跳動速度,，呼吸頻率，人體的毛孔伸展萎縮,，血液的流動等等,，卻是力有不逮，越是細微之處,，越是難以控制,。

　　人體劇烈活動之后，產(chǎn)生的能量熱量,，會隨汗水通過毛孔排放出去,。

　　而練到了暗勁時，要適當?shù)拈]住毛孔,。

　　人是不能隨意控制自己的毛孔的,，不過可以通過外部的刺激，來實行封閉毛孔,。

　　比如人洗熱水澡,，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了,，但是這個時候,，猛的一出浴室，被冷風一吹,，人全身一個機靈,，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起,，渾身的毛孔閉合,。

　　而人在受驚后，會下意識的毛孔會閉合,。

　　然而,，這些都是偶然現(xiàn)象，人體是無法有意識的控制毛孔,。

　　可是通過了站樁,，淬煉脊柱，讓人時刻處于受驚狀態(tài),，讓毛孔閉合,，將這種偶然出現(xiàn)的狀態(tài)，變得可以操控,，變成了經(jīng)?，F(xiàn)象,！

　　而到了這個境界,，也就是暗勁了,。

　　到了擂臺上交戰(zhàn)，明勁高手交戰(zhàn)時,，一拳一腳,，都是引動全身之力，爆發(fā)力強大,，可是爆發(fā)力強大,，卻是難以持久，連續(xù)猛攻三五拳,，就是汗如雨下,；

　　而到了暗勁高手，到了擂臺上,，擺出站樁激戰(zhàn),，讓人體此刻處于受驚狀態(tài)，全身毛孔閉合,，渾身的熱能都是鎖在了毛孔內(nèi),，可以供給身體更多的熱能，更多的轉(zhuǎn)化為動能,，持久力更為強大,，可以連續(xù)幾十拳，都是爆發(fā)力強大,。

　　明勁爆發(fā)力強大,，可是不持久；

　　而暗勁不僅是爆發(fā)力強大,，更是持久性強大,。

　　當然了，暗勁境界也是存在缺點的,！

　　人體的毛孔張合,，實際上是控制自身熱量的散發(fā)。天氣冷了,，毛孔收縮,，減少熱量散發(fā)；天氣熱了,，毛孔展開,，加速熱量散發(fā)。

　　而在運動后,，大量的出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫,、散熱的一種方式,，運動之后出汗是很正常的，運動出汗是人體進行的一種主動調(diào)節(jié),，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題,，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度,，從而保持體溫正常的一種方式,。

　　可保持體內(nèi)的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝,，出汗后會感到很舒服,，

　　修煉了國術，修煉到了暗勁,，下意識的控制了毛孔的張合,，實際上在某種程度上，擾亂了人體的生理功能,，新陳代謝,，損害了人體健康。

　　而暗勁高手,，激戰(zhàn)時,，時常是封閉毛孔，減少熱量散發(fā),，太陽穴鼓鼓的,，看似好牛逼。其實太陽穴鼓起,，在中醫(yī)學角度是陽上亢,，并不是好現(xiàn)象。

　　為了彌補暗勁的不足,，于是有了化勁,。

　　化勁剛?cè)岵⒂茫庩柡弦?，正好彌補暗勁的不足,。

　　明勁，暗勁,，化勁,，可以堪稱是練法，打法,，卻算不上境界,。

　　郭云深說過，國術有三步功夫：一易骨，二易筋,，三易髓,。

　　可以看成是國術的三種境界！

　　一易骨,，二易筋,，三易髓，一步步從淺到深,，淬煉身體,，讓身體變得強壯,，善于搏殺,。

　　一千個人眼中，有一千個哈姆雷特,！

　　而不同的武者,，對于國術的理解不同，對于明勁,，暗勁,，化勁的理解，也是各有不同,。

　　“老爺子,，我武術上有什么缺點？”王斌問道,。

　　“沒有缺點,，我也指點不了你了！”老爺子道：“該教的我也教了,，該學的你也學了,，接下來關鍵是靠領悟！”

　　“如何邁入暗勁,！”王斌嘆息道：“我遲遲難以領悟暗勁的奧秘,！”

　　“你太聰明了，聰明人總是想得多,，總是喜歡繞彎路……”老爺子說道：“多走一走,，尋找心靈的感動。文人如果心有感動,，才能寫出名篇,；武術要融入感情，才能變得鮮活,，化為武道,！不然再怎么練，都不能到最高境界，充其量也不過是個機器,?！?