木和蚌也是著急想看看為陳棟做出來的那些訓(xùn)練設(shè)施該如何使用,，緊趕慢趕的,，沒多久便依照陳棟的要求全部都打磨光滑了。

　　陳棟當(dāng)初就答應(yīng)要在訓(xùn)練設(shè)施打磨光滑之后,，實(shí)現(xiàn)上去演示的,，而現(xiàn)在木和蚌也依照他所要求的那樣完成了,，他總不能食言吧。

　　但陳棟并沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,，以前根本就沒接觸過這些的東西,，站在雙杠之前，心中沒底的很,。

　　他以前的人生可都在游戲中度過的,，學(xué)校每次舉辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)都與他沒有多大的關(guān)系，從來都不鍛煉的他,，身體素質(zhì)自然是很差,。

　　他實(shí)在沒有預(yù)料到有一日會(huì)當(dāng)著那么多人的面完雙杠。

　　陳棟在躊躇了幾下之后,，終究還是上前了,。

　　以前連弓弩都沒打過的他，在射飛鳥之時(shí)不是也達(dá)到了百發(fā)百中嗎,？

　　也許這個(gè)雙杠也會(huì)給他一個(gè)驚喜呢,！

　　自從到了這里之后，陳棟的運(yùn)氣好像就好了很多,，接到的驚喜可是不少,。

　　結(jié)果的事實(shí)證明,，人生除了有驚喜，還有驚嚇,，他也不例外,。

　　陳棟開始之時(shí)雙手一撐，手握雙杠,，兩腿離地,，身輕如燕，特別的有美感,。

　　木和蚌正準(zhǔn)備帶人鼓掌之時(shí),，陳棟便露餡了。

　　當(dāng)他想要撐著往下蹲之時(shí),，兩個(gè)胳膊僵硬異常,，怎么著都完成不了，經(jīng)常玩這個(gè)的,，輕輕松松的做上幾百個(gè)都不成問題,。

　　陳棟在上去的時(shí)候，雖然心中沒底,，但也覺著自己怎么著都能坐上四五個(gè)吧,。

　　沒想到，上來之后才感覺這個(gè)雙杠會(huì)是這般的難,，他竟然連一個(gè)都做不了,。

　　僵持了幾下，奇跡并沒有出現(xiàn),。

　　依舊還是完成不了不說,，而且兩個(gè)胳膊也開始抖了，根本難以支撐陳棟繼續(xù)呆在雙杠上面了,。

　　陳棟略顯尷尬一笑,，跳了來，在跳下去的時(shí)候還差點(diǎn)把腳給崴了,。

　　這下可玩砸了,，陳棟到這里這段時(shí)間，還從來就沒有像今日這般不給力,。

　　這些人即便是這個(gè)時(shí)候不曉得這些東西該如何玩,，但終有一日是知道了，等他們知道了,，便也就能夠清楚陳棟今日這般是玩砸了的表現(xiàn),。

　　現(xiàn)在或許是能掩飾得了，但卻掩飾不了一世。

　　陳棟總不能把這個(gè)好不容易弄出來的單雙杠全部都給取了吧,？也就只能是直接了當(dāng)?shù)某姓J(rèn)自己這個(gè)東西沒玩好,。

　　“時(shí)間久不練有些生疏了，等我重新練好之后便再與你們演示,，即日起我便與你們一道訓(xùn)練,，盡早把此物練好?！?p>　　陳棟跟著眾人一塊訓(xùn)練并不是剛剛才下定的主意,。

　　他往后肯定是領(lǐng)兵去外面開疆拓土的，若是沒有一個(gè)好身體,，又如何能吃得消風(fēng)餐露宿的野外作戰(zhàn),。

　　趁著現(xiàn)在有時(shí)間還是要好好的強(qiáng)化一下身體才是。

　　這里的眾人對(duì)陳棟所說的那些并沒有多大的概念,，能夠聽命行事也是基于這是陳棟下達(dá)的命令。

　　至于陳棟是否玩得了單雙杠對(duì)他們現(xiàn)在來講其實(shí)并沒有多大的影響,。

　　現(xiàn)在離來年開春,，冰雪消融之時(shí)至少也還有三月時(shí)間，在這三個(gè)月時(shí)間里,，他們?nèi)羰前凑贞悧澋挠?jì)劃嚴(yán)格訓(xùn)練的話,，那身體素質(zhì)肯定是能提升不少的。

　　不去林中捕獵或許還發(fā)現(xiàn)不了這個(gè)變化,，但只要是進(jìn)入林中,，那便能夠明顯感受到這個(gè)變化。

　　到那時(shí),，他們會(huì)感謝陳棟這幾個(gè)月以來對(duì)他們的訓(xùn)練的,。

　　陳棟所制定的這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃已經(jīng)算是較為苛刻的了。

　　冬日盡管天黑的早,，但天還沒亮,，便就要起來。

　　陳國外面不知道有多少餓紅了眼的猛獸等著晚餐上門呢,，他們想去林中訓(xùn)練自然也就是不太可能的了,。

　　因而就在陳國里面最大限度的開辟出了一個(gè)大圈，眾人早早起床之后便一圈又一圈跑,。

　　陳棟的身體機(jī)能其實(shí)是眾人之中最差的,，那些人好歹還去林中捕獵，久而久之的,，身體素質(zhì)也就上去了,。

　　陳棟以前的大部分時(shí)間都待在房里玩游戲了，后來到了這里之后雖說進(jìn)入過林中幾次，身體有了一定程度的提高,，但與這里經(jīng)常進(jìn)入林中的那些人還是相差很遠(yuǎn)的,。

　　在第一天跑圈的時(shí)候，陳棟就差點(diǎn)被累死,。

　　但即便如此,，陳棟作為眾人的表率卻不能輕言放棄。

　　跑步表面上看起來沒什么水平,，但卻能培養(yǎng)一個(gè)人的耐力乃至是意志力,。

　　而且若是能夠長久的堅(jiān)持下去的話，也還能夠提高身體的免疫力,。

　　七十余人排成了四縱隊(duì),，木和蚌作為領(lǐng)頭跑在最前面，而陳棟卻并不在他們的隊(duì)伍之中,，跑在里圈,。

　　這樣的隊(duì)列跑步，其實(shí)里圈的那個(gè)人是跑的路程最少的,。

　　陳棟跑在里圈除了想要在這方面占個(gè)便宜之外,，還是準(zhǔn)備給他們喊個(gè)一二一的。

　　若是能跑齊了的話,，也是能夠省力很多的,。

　　可惜陳棟還是太過的高估自己的能力了。

　　第一天跑,，陳棟只定了三圈,，其實(shí)也就是一千米而已。

　　可這一千米跑下來,，整個(gè)隊(duì)伍就如殘兵敗將一般,，差點(diǎn)就沒跑完，更別說是整齊劃一了,。

　　這些人都是些精壯之人,，打獵也都是把好手，跑這一千米根本就不是什么難事,，但今日卻跑成了這樣,。

　　其實(shí)說下來還是各自為戰(zhàn)，每個(gè)人只顧跑自己的,，根本就不管身邊的同伴,。

　　就這樣的想法如何能夠打仗，只是不知道他們以前是如何配合捕獵的,。

　　就木和蚌這兩個(gè)被陳棟封為大將軍之人的領(lǐng)頭者,，也都只顧自己一股腦的往前跑,，根本就不管后面的隊(duì)伍有沒有跟上自己的步伐。

　　眾人跑的是一片混亂,，陳棟也差點(diǎn)被累死,。

　　三圈跑完之后，陳棟一屁股坐在地上再也不想起來了,。

　　而其余人除了像殘兵敗將一般外,，倒也沒多大的影響。

　　“平王,，你怎樣了,？”小豚關(guān)心的問道。

　　小狼也窩在陳棟身邊,，好像也在詢問陳棟怎樣了,，在剛剛陳棟跑步之時(shí)，小狼便一直隨著陳棟走走停停的,，現(xiàn)在陳棟被累得半死,，小狼倒是好像沒有多大的影響。

　　陳棟氣喘的極重,，連便都說不出來,，只能不斷的擺手。

　　良久,，歇了好一會(huì)兒之后,，才終于能說出一句話來,。

　　“都集合,，按照先前的排列站好?！标悧澱酒饋淼?。

　　待稀稀拉拉的所有人都按照陳棟他之前的排列站好之后，良久以后,，他才開口道：“小豚,，你作為旁觀之人，就剛才那成效說說你的看法,！”

　　陳棟自然是知曉剛才的那效果有多糟糕,，但若是從別人口中把其糟糕講出來，對(duì)眾人接受起來也是不一樣的,。

　　“看起來極其不好,，難以描述這一效果?！?p>　　“木,，蚌,，你二人說說！”

　　“跑這幾圈并不算多,，以往我等進(jìn)林打獵那追趕一群大豚都不成問題,，可如今在平地之上跑了這么幾圈卻感覺很累，險(xiǎn)些就沒堅(jiān)持下來”木第一個(gè)回道,。

　　“我也有此種感覺,！”蚌也跟著道。

　　蚌所在的魚部常年依靠魚蝦衛(wèi)生,，很少進(jìn)林捕獵,，在身體上自然是不如常年進(jìn)林打獵的木一些的。

　　但能堅(jiān)持下來又與木不相上下,，表現(xiàn)自然是不錯(cuò)了,。

　　但他作為大將軍，不管身后之人便就是最大的敗筆,。

　　但他們自己能認(rèn)識(shí)此次效果不佳,，那就能讓陳棟省上心很多了。

　　“讓你們?nèi)ヅ懿?，你們心中或許會(huì)覺著此事簡單,，自然而然的也就不會(huì)把此事放于心上，但我要的并不是你們個(gè)人有多強(qiáng),。

　　若是要如此的話,，我完全可讓你們自己去跑，也不會(huì)給你們排列這個(gè)隊(duì)伍了,，排列這個(gè)隊(duì)伍的目的便就是要讓你們考慮到你周邊的同伴,，做到協(xié)同一致。

　　眾位要記住你所站方向周邊的同伴,，下次我一旦喊到集合,，爾等能以最快的速度站在你該站的位置上。

　　一次要比一次快才行,，那也才是我們花費(fèi)力氣訓(xùn)練所要達(dá)到的成果,。”

　　這些人在很多事情上都還不清楚,，陳棟需要費(fèi)些力氣一步步教與他們才是,。

　　剛開始的時(shí)候肯定是會(huì)辛苦些的，但終究他們是會(huì)對(duì)陳棟的命令做到令行禁止的,，到時(shí)候,，那便就將是陳棟所向披靡大軍練成的時(shí)候。