第一重

　　口訣：子午卯酉四正時(shí),，歸氣丹田掌前推。

　　面北背南朝天盤,，意隨兩掌行當(dāng)中,。

　　意注丹田一陽動(dòng)，左右回收對(duì)兩穴,。

　　拜佛合什當(dāng)胸作,，真氣旋轉(zhuǎn)貫其中。

　　氣行任督小周天,，溫養(yǎng)丹田一柱香,。

　　快慢合乎三十六，九陰神功第一重,。

　　每日子,、午、卯,、酉四正時(shí),，找一陰氣重的地方，最好為四高中低,。面北而坐,，五心朝天，靜心絕慮,，意守丹田,，到一陽初動(dòng)之時(shí)，雙手在胸前合什,，指尖朝前,。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田,。如此待小周天三十六圈,。由慢至快。氣歸丹田后,，雙掌前推,，掌心向前，掌指朝天,，真氣隨之行至兩掌(真氣只聚于兩掌,，切不可放出)。雙掌指下垂,，掌指朝下,，掌心朝下，迅速收回,，左手掌心對(duì)準(zhǔn)氣海穴,，右手掌心對(duì)準(zhǔn)命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海,、命門兩穴,。匯于丹田內(nèi)。如此意守下丹田一柱香的時(shí)間,。待此功練有一定功力,，能收發(fā)自如，有抗寒之功時(shí)可修第二重,。

　　第二重

　　口訣：極寒午時(shí)正,，獨(dú)坐寒冰床。

　　裸體面朝北,，氣行小周天,。

　　五心朝天式，打開丹田門,。

　　寒氣螺旋入,，收發(fā)當(dāng)自如。

　　合和匯丹田,，落雪雪不化,。

　　縮如一寒珠，雪落無化雪,。

　　擴(kuò)為霧環(huán)身,，九陰第二重。

　　每日午時(shí),，找一極寒之地,，面北背南，五心朝天,，坐于寒冰床上（一種玉,、一年四季都如寒冰一樣）。今人練習(xí)可在冰或雪上練習(xí),，靜心絕慮,，啟動(dòng)周天三十六圈，意守丹田片刻,，打開氣海,、命門兩穴,，分別成螺旋狀入寒氣，吸一柱香的時(shí)間后,，關(guān)閉以上兩穴,，丹田內(nèi)有一寒球再不停的旋轉(zhuǎn)，越轉(zhuǎn)越大,，至到隔體三丈遠(yuǎn),，收回。如此反復(fù)八十一次,，練到雪花落體而不化,，放氣時(shí)雪花距體三尺不落為功成。

　　第三重

　　口訣：法如第二重,，陰陽互相克,。

　　意在修罡氣，熱火不侵法,。

　　陽中求真陰,，九陰第三重。

　　每日子時(shí),，找一極熱之地,，坐于火鼎之上（今人練習(xí)坐在鐵板上，下面加火,，應(yīng)慢慢加熱,，以不能忍耐為度）。面北背南,，五心朝天,，靜心絕慮，起動(dòng)丹田寒氣防止熱氣侵入,，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱量,。就是“真陽中求真陰”。

　　第四重

　　口訣：法如第三重,，陰合陰為生,。

　　同為修罡氣，靜流極之法,。

　　以陰練真陰,，九陰第四重。

　　不拘時(shí)間,，找一靜止不動(dòng)的水池,，五心朝天，坐于湖底，靜心絕慮,，水位不過脖子,，運(yùn)行丹田真氣用以抗水之壓力，其方法與第三重相同,，待體入水,，而衣不濕為成。然后找有流動(dòng)河水中練,，急流下練,，而衣不濕為成,。到此《九陰神功》成,。如用掌把真氣放出擊人，就是催心掌,。

　　第五重

　　采氣大法

　　口訣：采氣不在氣,，口閉雙目開。

　　玄機(jī)在于目,，神氣乾鼎聚,。

　　此法為增進(jìn)內(nèi)力之法，用以目吸聚宇宙內(nèi)的精氣,，主要是修煉雙眼,，使雙眼在對(duì)敵時(shí)能求察分明，并有攝取敵人神魂之效,。每日太陽將出之際,，站于高處，雙眼平視太陽,，帶雙眼發(fā)熱時(shí),，意念太陽之氣由雙目吸入?yún)R于上丹田，吸匯到一定程度自天目穴射出,，在由雙眼收回,，如此反復(fù)。

　　九陰真經(jīng)補(bǔ)遺

　　橫空挪移

　　所謂之“橫空挪移”是一種上乘的身法,，需有“螺旋九影”神功作基礎(chǔ),。所不同處是在平地或空中，左右不停挪移,，其聊不為,，以氣行之，速度快時(shí)可幻化成九個(gè)影子引誘敵人,。

　　如果在“橫空挪移”中加入“九陰白骨爪”其威力更可增加數(shù)十倍,。對(duì)于怎樣橫空挪移可根據(jù)個(gè)人情況，自行決定,，今公之二法,，以做參考,。

　　口訣：左轉(zhuǎn)一，左轉(zhuǎn)半,。

　　右轉(zhuǎn)一,，右轉(zhuǎn)半。

　　左右轉(zhuǎn)一為不一,，橫空旋較為太一,。

　　此法為南天居士柳無罡所創(chuàng)。

　　口訣：左旋右旋天地旋,，左踏右空平地旋,。

　　合手陰陽為上旋，右踏左空旋不為,。

　　此法為重陽真人王重陽所創(chuàng),。

　　以上兩法全憑個(gè)人參悟，悟多得多,，雖為身法,，實(shí)含天地玄理