向上繼續(xù)修煉華杉解說的傳習(xí)錄,，覺察心中升騰起來(lái)的念頭，是善的,，是積極向上的,，就去扶持它,，發(fā)揚(yáng)它,，強(qiáng)壯它，是惡的,，就修剪它,，踩熄它。向上能發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)確實(shí)是越來(lái)越好,，積極向上的事情,，自己開始發(fā)自心底的想要去做它們，比如陪孩子們玩兒,，比如學(xué)英語(yǔ),，比如寫作，比如讀書,，比如鍛煉身體,，比如冥想，比如少吃點(diǎn)花生瓜子,，原來(lái)可能需要意志力來(lái)克服,，現(xiàn)在會(huì)發(fā)覺自己內(nèi)心真的喜歡它們，想要做它們,。

　　昨天向上開車帶家人回岳父家,，照以前的模式，會(huì)感覺遇到很多困難,，晚上的冥想,，早晨的跑步，冥想,，日記,、寫作，讀書,，控制飲食,，都會(huì)受影響，是硬著做,，還是不做，但現(xiàn)在就不一樣了,，隨時(shí)調(diào)整,，只要心里面想著自己的目標(biāo)，想著自己積極向上的方向,，自然而然的就會(huì)找到機(jī)會(huì)去做一些要做的事情,，中午的冥想沒有整塊的幾分鐘時(shí)間,，那就拆分一下，沒有午睡的二十五分鐘,，那就拆分一下,，讓閨女看會(huì)兒手機(jī)，自己睡一小會(huì)兒,，睡覺前的冥想不用坐著,，躺著就行，早晨的跑步因?yàn)殚|女半夜發(fā)燒沒弄成,，那就和兒子去打半小時(shí)籃球,，總歸都是有辦法的，都能找到辦法的,，實(shí)在沒有辦法做成的,，那又如何呢，有機(jī)會(huì)再弄就是了,。

　　此刻的狀態(tài)很讓向上滿意,，不是那種滿足的滿意，而是充滿希望的滿意,，有一個(gè)明確努力方向的滿意,，這種狀態(tài)自己能使上勁兒，能根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整,，在當(dāng)下的狀態(tài)中,，向上能觀察到周圍人其實(shí)也是這么調(diào)整的，自己原來(lái)就是太能和自己較勁了,，非要從世界中找出確定無(wú)誤的好和壞,，然后再不思考的跟著好去做，即使別扭也不放手,，說白了,，就是一個(gè)懶字，曾國(guó)藩說人生失敗無(wú)非傲惰,，向上的主要毛病就是懶惰,，懶得思考，懶得根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)思考和調(diào)整,，總是想著知道一條道就走到黑,。這次既然找到了病根兒，就要好好對(duì)癥下藥,，同樣,，這個(gè)惰是在人性中存在的，不可能一勞永逸，是需要終生服藥的病,，是要用人性中的勤來(lái)持續(xù)替代它的病,。

　　華杉在解說傳習(xí)錄的時(shí)候，不時(shí)就大喝一聲,，不要去挑錯(cuò),，不要去思考為什么這個(gè)方法和其它人的方法不一樣，為什么一些優(yōu)秀的人的方法是那樣的,，這是向上經(jīng)常犯的錯(cuò),，總想找個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，哪有這樣的道理,，所有的道理都需要根據(jù)人事時(shí)況來(lái)調(diào)整,，每種道理都有各自適應(yīng)的區(qū)域，想要較真出來(lái)一個(gè)萬(wàn)金油來(lái),，那不是認(rèn)真,，是懶惰，是想要自己不用調(diào)整思想,，只依靠一條就完事兒了,。不要這樣，道理覺得對(duì)的,，就去實(shí)施,，實(shí)施覺得不錯(cuò)，繼續(xù)實(shí)施,，遇到困難,，遇到別扭，那就調(diào)整,，看看自己調(diào)整后如何,，調(diào)整后更舒服了，離自己當(dāng)下目標(biāo)更近了,，走的更順當(dāng)了,，那就按自己的來(lái)，每個(gè)人天性環(huán)境都不同,，同樣的道理每個(gè)人實(shí)施起來(lái)也會(huì)有不同的調(diào)整,。

　　總之，向上感覺自己走對(duì)了,，會(huì)繼續(xù)走下去,。