向上最近運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)過度了,，昨天陪兒子打籃球全天下來接近兩萬步了,，腰感覺扭傷了，姿勢稍微不對就會感覺酸疼,，這幾天需要休息下,，讓腰緩緩。

　　在丈母娘家過了兩天，吃的不少,，回家一稱75千克多了,，這個(gè)月的目標(biāo)是73.5千克，接下來需要注意管控飲食了,。

　　向上把華杉解說的傳習(xí)錄讀完了,，接著又打開了華杉解說的論語，之前讀華杉解說的論語,，感覺說教味兒太濃了,，太正兒八經(jīng)了，但自從從華杉解說的傳習(xí)錄中獲得了很大的啟發(fā),，向上覺得要好好讀下華杉解說的論語,，應(yīng)該也會有收獲。

　　向上從華杉解說的傳習(xí)錄中又收獲了一個(gè)心得,，和人相處的時(shí)候,，如果能自由不做作，同時(shí)又能讓別人舒服,，那就太好了,，這正是向上所追求的境界，向上在和他人交際的時(shí)候,，不時(shí)的會出現(xiàn)感覺不舒服的場面,，向上在這些時(shí)候，大概率都在考慮別人的感受,，自己如何做能讓別人不舒服,，但對自己是不是感覺自由自在，下的功夫就很少,，可能認(rèn)為讓別人舒服了自己就能舒服了,，這確實(shí)也是實(shí)話，但如果能讓別人舒服的同時(shí)自己也舒服,，那就更好了,。

　　向上在觀察他人交際的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)，A明明在私下表達(dá)過對B的不滿,，為何在面對B時(shí)仍然泰然自若,，如果是向上，對一個(gè)人不滿,，那就感覺很難和這個(gè)人交際,，和這個(gè)人說話都困難，感覺情緒都涌動(dòng)在嗓子眼,，分分鐘發(fā)生憤怒或委屈噴薄而出的場面,。

　　心念動(dòng)時(shí),，有善有惡，好的自然不用說,，去發(fā)揚(yáng)去就好了,，只要不過分就行，惡呢,？比如嫉妒,、委屈、憤怒,、鄙視、恐懼,，這些東西,，要抑制，不是那種硬巴巴的抑制,，而是用清醒的頭腦告訴自己,，這些是惡的東西，把它們發(fā)揮出來,，噴出來,，只會讓事情變遭，當(dāng)這種惡產(chǎn)生的時(shí)候,，會伴隨著相應(yīng)的邏輯,，比如是這個(gè)人非常可惡所以我才憤怒,，但這些邏輯只是情緒編造出來的,，毫無意義，不管看起來多么合理,，我們把憤怒發(fā)揮出來,，而且是受情緒控制下發(fā)揮出來，只會讓事情變遭,，不會有別的,。

　　向上向往這種自由不做作，雙方都舒服的境界,，他覺得自己是有希望向這個(gè)境界靠近的,，自己需要做的，并不是記牢什么道理,，只需要時(shí)時(shí)注意自己此刻的狀態(tài),，觀察情緒在頭腦中的涌動(dòng)，不輕易的被情緒控制住,，就能不斷的磨練自己,，讓自己不斷向這個(gè)境界靠近,。

　　還有懶惰的情緒，這是一種強(qiáng)大的力量,，所有的人性都有利于生存和繁衍的一面,，強(qiáng)行壓制它們是沒有意義的，要去尋找其它的情緒,，思考和想象其它情緒能帶給自己的更好的結(jié)果的場面,，這種滋味嘗的越多，我們會越習(xí)慣積極向上的方式,，把懶惰和貪婪漸漸的打入冷宮,。

　　向上會繼續(xù)前進(jìn)，未來一定會有曲折,，但現(xiàn)在還沒有,，所以無需為未來過早擔(dān)心，不斷清醒的修煉自己,，就很好,。