昨天向上很開心，體重持續(xù)降低，幾乎看到了重回70+的希望,，但今早受到了重重打擊，昨天體重從71.75千克降到了71.45千克,，今天原本期待看到71.25甚至71.15千克，但看到的是71.85千克,，可怕,，原來的信心滿滿和興奮，幾乎立刻消失,，因為昨天的飲食和前幾天的飲食幾乎是一樣的,，可能昨天晚飯青菜多了些，昨天喝水多了些,，但體重怎么會突然反彈這么多呢,，一種無法控制的感覺從向上的心中升起，他感到有些無能為力和失望,。

　　但這明顯是太急躁了,，和宋國那個拔苗助長的農(nóng)夫一樣，太心急了,，從兩周前的74.5千克,，降到了今天的71.85千克,，已經(jīng)足足降了2千克多,，如果繼續(xù)這個速度下去，一個月等于減重4-5千克,，這是超級快的速度,，但向上還是不滿足，因為他的貪欲爆發(fā)了,，想要快速實現(xiàn)一個不可能健康快速實現(xiàn)的過程,。

　　減肥初期減的一定不是脂肪，而是水分和糖分，向上這個快速減重的過程,，一定是大量的水分在消失,，向上意識到了這一點，昨天有意識的增加了飲水量,，所以這個反彈的過程可能和水分的回歸有很大的關(guān)系,，如果真的是這個過程，那這是好事兒,，說明身體在向健康靠攏,。

　　向上受到了減肥數(shù)據(jù)的影響，但今天仍然去做了周末計劃跑的10公里,，這次跑步開始從三個方面來調(diào)整跑步的方式,，第一是步頻，跟著音樂節(jié)拍向180步頻靠攏,，第二是呼吸,，全程都用鼻子吸氣，嘴巴呼氣,，第三是跑步的輕松感,，向上盡量在做到前兩者的基礎(chǔ)上，讓自己跑的輕松,、輕盈,、輕快，這不容易,，向上的跑步速度從上10公里的平均每公里7分左右降到了8分多,，身邊跑步的人，不管男女老少,，都輕松的超過了向上,，而且向上要么節(jié)拍湊上，要么呼吸感覺有點急促,，要么感覺腳步太重了,，但總體來說，比上次跑的輕松多了,，之前一段時間跑,，跑一段兒就要惡心干嘔，雖然也不是很累,，但確實干嘔的次數(shù)不少,，今天全程跑下來，幾乎沒有干嘔,，用鼻子吸氣嘴巴呼氣也基本在全程實現(xiàn)了,，跑下來完全不覺得很吃力,，感覺越跑越輕松。

　　向上想,，這就是進步的過程吧,，隨著一件事漸漸的深入，簡單的事情也開始產(chǎn)生各種復雜的變化,，也許一件事不如之前那樣數(shù)據(jù)亮眼了,，也許自己做這件事的一些指標反而不如剛開始做的時候了，這時候不要因此失望,，這可能是因為自己在逐漸糾正之前犯下的一些錯誤,，而糾正的過程讓這些事的指標開始變的不如之前好看，但當我們把隱藏在做這件事中的各種細微錯誤糾正之后,，我們就可以做的更持久,，更有力，更好,。

　　所以向上告訴自己,，不用失望，繼續(xù)只問耕耘就好,，如果出現(xiàn)問題,，就細心排查，糾正自己可能的錯誤,，事情會漸漸的變好的,，不用總盯著結(jié)果，尤其是單一維度的結(jié)果,。

　　繼續(xù)加油,！