向上昨天吃的爆表,，兩頓超過1200大卡,，所以今早稱重69.9千克到時沒有特別驚訝，想著還有可能超過70千克呢,，今天早晨繼續(xù)五公里間歇跑,，前三公里都是6分鐘多一點，后面兩公里開始跑下坡路,，跑的也快了些,，終于在30分鐘內(nèi)跑完了五公里，還是很不錯,，只是期間心率多次報警,，超過了180多，還是要小心,。

　　向上跑完還是挺舒服的,，感覺自己還是跑對了，不能總給身體相同的刺激,，如果適應了,，身體就會用最省力同時也是最懶惰的方式來完成要做的工作，而快速間歇跑這種,，用強度不同的變化來刺激身體,，還是激發(fā)出了身體不少潛能的,，雖然每次跑的上氣不接下氣，幾乎堅持不住,，但只要稍微歇一陣子,，向上就會恢復過來，從呼吸就能明顯的感受到,，向上感覺自己的身體總是會有意識的節(jié)約下不少能量,，前三公里絕對是有余力的，后面兩公里才跑的稍微接近全力了一些,。這可能是身體的自我保護本能吧,。

　　昨天和前天的空手跳繩搞的向上肩膀和小腿都有些酸疼，尤其肩膀,，向上已經(jīng)給家里買了跳繩,，兒子的體重已經(jīng)到了104斤，比他這個年齡的標準體重重了40斤還多,，肚子上大大的突出了一大塊,，開合跳都跳不了記下，向上和老婆約定好,，跳繩到了之后,，每天監(jiān)督兒子跳一陣子，增強體質(zhì),，減少體重,，飲食上也加強控制，兒子也表態(tài)要減肥,，但他這個年齡和性格,，估計很難管住嘴，體重是惡性循環(huán)的,，越吃越胖,，越胖吃的越多，從而更胖,，一下子少吃,，一定餓，他又不愛吃菜,，狂愛吃肉和主食。只能慢慢來了,。

　　向上讓自己瘦下來的愿望更強烈了,，要給家里人做個榜樣，腰臀比0.8是一定要實現(xiàn)的目標,，爭取3月1日前達到63公斤以下,，或者腰圍73厘米以下，看到時腰臀比是不是能到0.85以下。如果自己很精壯,，行動敏捷,，精力充沛，耐心自信,，孩子們也會有樣學樣的,，這是最好的教導，如果自己都胖乎乎的一圈,，也不好說孩子胖,。

　　向上感覺現(xiàn)在一切都好，最大的隱憂就是自己的工作,，按照公司現(xiàn)在的狀況,，最快年底，最遲明年春節(jié)后,，就會對向上當前的區(qū)域動刀裁員,，如果能盡快裁掉并給一定的補償金，向上覺得這還是件好事,，如果這么拖下去,，拖到向上40歲，向上可能更麻煩些,，但如果這種狀況能持續(xù)到明年上半年6月份,，向上認為通過自己這段時間的修煉，可以給自己在未來的職場增加一些能力,，如果很難再進入職場,，要做其它個體工作，向上也能更有信心,。

　　李嘉誠說,，萬事先做失敗的打算，這不是悲觀主義,，這是樂觀,，如果預測自己的未來會遭遇失敗，同時也能坦然的接受這些,，至少在預測和設想的時候,，可以接受自己的失敗，那這就是非常棒的樂觀,，人生說到底,，都是失敗，王侯將相,，也都是一堆枯骨和黃土,，功名利祿,，轉頭都是一場夢，不管環(huán)境如何,、天賦如何,、運氣如何，盡力而為,，只管耕耘,，就好。

　　繼續(xù)加油,！