向上所在的城市，常年空氣質(zhì)量不佳，到了冬天尤其如此,，霧霾天氣頻繁，回來這幾天還是陰天,，更是陰沉沉的，這種天氣還是有點(diǎn)影響人的心情的,，尤其向上馬上要出差了,，回來這幾天體重起起伏伏，從69.2到69.5再到69.9,，然后又回到了69.2,，吃的不少，但鍛煉的也不少,，中間還休息了一天,，吃了三四餐超過1200大卡/餐的飯，還算是不錯,。不過這個月的目標(biāo)即使調(diào)整到68.7千克,，也感覺不是那么容易，感覺連續(xù)少吃的勁頭都弱了小一些,。

　　今天出差,，還有不到兩周時(shí)間，向上覺得還是有希望的,，這個月的目標(biāo)是穩(wěn)定在68.7千克,，然后以68.7千克為下個月的基礎(chǔ)，向67千克邁進(jìn),。加油加油,，這個速度不快，很穩(wěn),。

　　向上早晨五點(diǎn)多點(diǎn)起來,，拿啞鈴做了鍛煉肩的運(yùn)動，體能確實(shí)一般,，10KG的啞鈴,，拆了四片，每個啞鈴只剩了一個最大片,，就這樣做飛鳥什么的也很吃力,。鍛煉、冥想,、洗漱,、蒸雞蛋和熱紫薯玉米土豆，這時(shí)候小愛同學(xué)也開始叫家人起床了,，向上把兒子的健康模式時(shí)間放寬到6點(diǎn)鐘,，這樣兒子起床后可以稱下體重，向上昨晚和兒子制訂了減肥計(jì)劃,，計(jì)劃一個月內(nèi)從52.4千克減到50千克,，兒子的體重確實(shí)超重不少，按照他的年齡和個頭,，他的體重應(yīng)該在30-35千克,，現(xiàn)在足足重了35-45斤，向上耐心培養(yǎng)兒子減肥的決心,，從每天稱體重,、20-30分鐘的華為健康減脂運(yùn)動、每天跳繩100下,，加上少吃零食,、油炸和主食做起,，看效果如何。現(xiàn)在兒子是充滿激情的,，對自己的未來充滿期望,。

　　早晨熱熱鬧鬧，鍛煉,、準(zhǔn)備早餐,、兒子運(yùn)動、爸爸鍛煉,、媽媽吃飯,、閨女穿衣服、給閨女沖奶粉,，等到兒子去上學(xué),、送完閨女去幼兒園、老婆也去上班后,，家里只剩下了爸爸和向上倆人,，陰天讓家里黑黢黢的，這讓向上的心情也陰沉沉的,，不得勁兒,。爸爸前一陣子進(jìn)門的時(shí)候差點(diǎn)摔了一跤，加上天冷好幾天沒出去遛彎,，結(jié)果走路比以前更加慢了,，可以想象爸爸的心情不會很好，昨天下午快到家門口時(shí),，爸爸感覺自己低血糖犯了,，大聲叫向上，向上趕緊拿了塊糖給爸爸,，爸爸說可能是因?yàn)樵绯繙y量血糖有點(diǎn)高,，于是加了點(diǎn)藥和胰島素，結(jié)果導(dǎo)致低血糖了,。

　　知識這東西,，非常多，到上面還經(jīng)常會黑白混雜,，難以分辨正確,，但沒有知識真是一件糟糕的事情，爸爸缺少現(xiàn)代社會關(guān)于糖尿病的認(rèn)識,，性格有時(shí)急躁,，有時(shí)沉郁，有時(shí)興奮，更是不容易踏上正確的對抗糖尿病的道路,，這條路別人可以幫忙,，但最終需要自己根據(jù)自己的狀態(tài)，依靠自己的目標(biāo),，不斷的調(diào)整對抗的方法,，把這條路走下去,，難,，其實(shí)有錢的話，雇個人時(shí)刻幫監(jiān)督和調(diào)理是最好的,，所以錢還是很重要,。

　　爸爸的糖尿病、兒子的體重,、媽媽偶爾的咳嗽等等,，都會成為人生道路上的一個個令人焦慮、悲觀的挑戰(zhàn),，勸人調(diào)整心態(tài)容易,，自己調(diào)整卻沒那么容易，需要內(nèi)力,，也需要合適的外力,，不斷前進(jìn)吧，優(yōu)先調(diào)整好自己的狀態(tài),，迎接人生中的一波波挑戰(zhàn),。

　　向上告訴自己，繼續(xù)加油,！