五點(diǎn)一刻,，天還是黑的,，向上看手機(jī)上的天氣預(yù)報(bào)，零下13攝氏度,，經(jīng)過這兩天的實(shí)地觀察和嘗試,，向上確定現(xiàn)在可以繼續(xù)跑步了，冰凍的道路已經(jīng)有跑步的路面,，公園里的路面清理的更是干凈,，向上只是不太確定穿什么褲子，穿著厚運(yùn)動(dòng)褲熱完身后，向上還是決定換上單褲,，春秋運(yùn)動(dòng)外套還是要穿上,，出去跑后發(fā)現(xiàn)自己的選擇還是對的，穿單褲跑并沒有感覺腿有多冷,，身體很快就熱了起來,。

　　向上選擇了高強(qiáng)度間歇跑，華為運(yùn)動(dòng)健康上的課程不太符合向上的胃口,，向上選擇了KEEP上的一個(gè)課程,，跟不太上，心上現(xiàn)在的間歇跑,，基本處于200米快跑,，100米慢跑或走的階段，堅(jiān)持不了400-800米的快跑,，但即使這樣,，向上跑的也很爽，可惜的是KEEP這個(gè)課程沒有整公里報(bào)時(shí),，同時(shí)因?yàn)槭汁h(huán)是華為的,，所以也沒有心率過高的提示，向上決定后天跑步的時(shí)候還是用華為運(yùn)動(dòng)健康的,，KEEP的分享也不太如華為那么便捷,。

　　畢竟還是冷，跑完拉伸,、冥想,、洗澡、吃早餐和寫完日記,，頭還有一絲絲冷颼颼的痛感,。六公里36分鐘，五公里又一次跑進(jìn)了30分鐘,，非常非常棒,，向上感覺今天好六，起床稱重是66.6公斤,，又一次突破了近期最低體重記錄,，昨晚臨睡前向上還在翻看知乎上關(guān)于減肥平臺(tái)期的問題，感覺自己遇到了減肥平臺(tái)期,，沒想到早晨稱重就給了自己一個(gè)驚喜,，減重0.3千克，比反彈之前的最低體重也低了0.15千克,，以這么一個(gè)六六六的記錄進(jìn)入這個(gè)新的月份,，感覺真是不錯(cuò),，不過鏡子中腰部的肥肉愈發(fā)的礙眼了，腰圍也頑固的在77-79之間晃蕩,，腰臀比更是不斷的反彈到0.87,，BMI也剛剛才降到22.5，所以,，體重,、腰圍、腰臀比,、BMI,，都還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到目標(biāo)，雖然上上個(gè)月減重3.1千克,，上個(gè)月又減重4.1千克,，兩個(gè)月合計(jì)減重7.2千克，體重也邁入130+斤的大關(guān),，但離向上所樹立的減肥志向還有一半的距離,，至少還要再減4.6千克，接下來不知道會(huì)不會(huì)順利,，腰圍可能比體重還要頑固,。

　　但不管如何，這個(gè)月開了一個(gè)好頭,，如果自己能夠以120+邁入下個(gè)月,，邁入下個(gè)年,，以120+的體重開始新的一年,，向上相信自己會(huì)感覺非常棒！

　　接下來還是繼續(xù)現(xiàn)在的減肥行動(dòng),，一三五增肌胸背臀腿,，二四六跑步HIIT腹肌，周日休息,，廚房秤+薄荷記錄+減肥群激勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn),，平臺(tái)期在未來的哪里，會(huì)持續(xù)多長時(shí)間,，向上現(xiàn)在還不清楚,，但向上覺得自己會(huì)邁過去的。

　　向上還是要往前走,，減肥這件事雖然占據(jù)了向上很大的精力,，但向上的志向應(yīng)該遠(yuǎn)大于此，減肥雖難,，階段性的實(shí)現(xiàn)總還是不難的,，即使目前這個(gè)階段性目標(biāo)比過去超出了一大截兒,，后期保持實(shí)現(xiàn)后的目標(biāo)乃至增肌才是更難的，但比起人生的志向來說,，這些還都是小意思,，在人生中體會(huì)種種，從細(xì)微處雕琢自己,，提升自己,，才是向上真正的大志向的行動(dòng)指南，至于真正的志向,，向上還沒有真正的立起來,，只有個(gè)模糊變幻的影子罷了。

　　繼續(xù)加油,！