向上今天可真開心,，65.4千克！大大超越近二十年體重有記錄依賴的最低值,，馬上就可以看到120+斤的曙光了,！繼續(xù)加油沖,，下周應該能看到64+千克的數(shù)字了,！
這可是吃了不少美食的一周啊，剛過去的這一周,，熱量數(shù)度爆表,，兒子過生日的那天晚上，向上直接吃撐了,，隨后吃餃子又大滿足的吃了兩碗,，稱了下一斤多，去內蒙出差早餐一大籠羊肉燒麥+一碗滿滿實實的羊雜湯,，午餐一斤手把肉,，一壺奶茶，一盤西藍花,，一個花卷,，后來又吃的鐵鍋燜面，去BJ吃了鹵煮火燒,、豌豆黃和炸醬面,，沒廚房秤，沒體重秤,，只是大吃一頓后,，接下來一兩頓少吃點，居然把體重維持在了66+,，只比回家前重了0.4千克,，昨天廚房秤一用上，1500大卡一吃,，沒覺得餓,，還以為不會降多少，沒想到一下子降了1.05千克,！直接沖到了65.5千克以下,，這可真是太爽了！
向上昨天已經買了L碼的長袖T恤,，獎勵自己的減肥成果,，把領子泛松的XL碼T恤淘汰到二線，今早稱重后興奮不已,，想想XXL的運動褲雖然穿著舒服，但必須系上繩子才能不掉,，馬上東北要零下20度,，穿那個單褲跑確實會冷，就在唯品會上又買了一條L碼的褲子,，看著L碼寫著170/82A,，一開始還不敢買,，害怕買過來小，但還是大膽下決心買了,，萬一合適呢,！總共也就七十多元，還能退貨,，5元快遞費做個嘗試,，這還需要咬著牙買嗎？由此可見向上那種不敢做決策的舊習慣有多糟糕,，所以,，趁著今天這股高興勁兒，向上再次提醒自己,，大膽點,，大膽點，沖沖沖,！擁有的資本足夠做很多小冒險了,，去干！干就完了,！
人際交往是個很重要的人生組成部分,，甚至可以說，人際交往對于人來說,，就像大海對于魚一樣,，不可或缺，人甚至根本意識不到自己天天都泡在人際關系中,，但人其實可以算作兩棲動物,，人有能量不完全始終依賴于人際關系，向上那種猥瑣萎縮的壞習慣,，很大的根基就是建立在對失去人際關系的恐懼上,，這股恐懼泛化的非常非常厲害，除了陌生人,，基本上見人就怕,，一秒鐘之前心里還在享受人際關系的溫暖，下一秒鐘就可能因為別人的一個眼神兒而掉入冰窟,，在人際關系上被動的像個嬰兒,，在這種恐懼下，憤怒,、猜疑和嫉妒會不時的興起,，當向上大膽做的時候，改變自己的時候,，和他人的交際就從猥瑣萎縮迅速轉變?yōu)閼嵟录?，關心和愛護便很難說出口,，感覺和別人的關系要結冰，感覺身體僵硬的簡直要同手同腳走路,！
這種時候,，分外需要沖沖沖！大膽做,，這確實是別扭的,，向上的舊習慣特別好的保護了向上的人際關系，基本上沒跟別人紅過臉,，很少有理直氣壯的吵架,，即使有沖突也會很快的服軟，而且給向上帶來無盡的懊悔,、內疚和不舒服,，不想再產生類似情緒。向上在逃避和戰(zhàn)斗的兩端不停的轉換,，要么逃避,，要么戰(zhàn)斗，要么羞澀,，要么憤怒,，反正不能舒服的和他人相處，越是想要做到和別人放松的相處,，越是不能做到,，從一個不會交朋友的孩子變成了一個不會交朋友的成年人！
向上現(xiàn)在也不知道該如何做,，但反正不能回到猥瑣萎縮的狀態(tài)了,，那種逃避簡直惡心，躺在臭泥坑里打滾,，身上一股臭氣,，不敢做任何決策，把自己活的像一個蜷縮起來的昆蟲一樣,，惡心,，白白浪費人生，何必要那么活,，那么活也不會讓自己多活幾年,，也不會讓自己有更多快樂，也不會讓自己更安全富足,，也不會讓自己心安理得,，純粹是熟悉了臭泥坑，習慣了臭泥坑的味道,，不愿意從臭泥坑里出來,，不愿意沖刷干凈身上的臭泥以露出潔凈的肌膚，害怕別人的覬覦,，害怕別人的嘲諷,，但你一身臭泥就不會被人嘲諷了嗎？向上暗暗告誡自己,，絕對不再回去臭泥坑里去了,，大膽做事，沖沖沖,！
今天是休息日,，向上本來想睡個懶覺，沒想到四點多就醒了,，大號催人醒,，上完大號向上就知道自己肯定輕了，但沒想到真的輕了暴多,！昨晚還在查如何度過平臺期,，今早就一下子跨過了平臺期，向上反省自己在家的日子,，何必畏畏縮縮不敢用體重秤呢,？家里人反對你擦掉身上的臭泥，你就不擦了嗎,？你的向上行為也需要家人的批準才能去做嗎,？別人沒有真正理解你的行為，于是你就不做了,，等回頭偷偷做嗎,？真是可恥的猥瑣萎縮啊,！
向上稱完體重后再床上躺著,，翻翻微信，買買褲子,，瞇會兒,，耗到六點多，實在躺不住了,，起來做舒展運動,，結果還是做了一些L1級別的腹部、肩部和HIIT運動,，沒想到還挺吃力,，向上在做的時候哈嘿出聲，激勵自己,，平板支撐45秒還是可以堅持的,，只是身軀還是微微顫抖,，向上昨天看《巨人的工具》的作者寫的《每周健身4小時》，里面提到的一個減脂方法很讓向上興奮,，每周可以狂吃一天,，其余六天則限制飲食，只是不吃水果這條讓向上覺得有點問題,，但還是在知乎上搜了下欺騙餐,、放縱餐的概念，查了半天也不確定,，如果不考慮對心理因素影響的話,，每周一天或一頓的欺騙餐，讓攝入的熱量隔幾天突然猛增一次,，是不是有助于減脂,。
但向上愿意相信這點，因為上周吃了不少,，但體重還是回落了,，上周至少有三天熱量是超量攝入的，結果昨天一恢復1500大卡的飲食,，體重馬上來個大跳水,，這不也說明了一些問題嗎，而且人生如果不吃美食,，那也太無趣了,，所以向上決定每周也給自己來個放縱日，在那天可以好好的吃1-2頓美食,，好好享受一下人生,，然后看自己的體重會如何變化！
繼續(xù)加油,，大膽沖沖沖,！