向上今天跑步跑的爽啊,！零下6度,，穿上外套，戴上帽子和手套,，一點都不冷,，30分鐘跑了5.5公里，每公里配速5分30秒,！跑完冥想二十分鐘,，再洗個澡，,，唱著歌,，爽啊,！精神,！體重今天也降下來了，66.5千克,，在昨晚吃的不少的情況下,，輕了0.3千克，如果今天晚上不是有跨年大餐的話,，明天一定還可以繼續(xù)掉秤,！今晚希望欲望大神收斂點，少吃幾口,，爭取明天反彈的不多吧,，哈哈,！

　　今天是2020年最后一天，向上感覺一大堆事情可以做,，工作的重心可以扭正了,！不管是不是能出成績，至少關注點不再是自己做不了銷售,，交際時自卑靦腆焦慮恐懼等這些困難了,，而是去掃樓，去學習,，去聯(lián)系客戶上面,，當然，拜訪客戶,、維持聯(lián)系,，一定還是有困難，但這些困難如果真的出現(xiàn),，那就接受就好啊,，做不好銷售那就做個努力卻沒什么結(jié)果的差銷售唄，誰說銷售一定都能成功做好的??？

　　這個大心魔被鏟除了一大半，向上感覺自己可以放手大干了,，昨天就開始制定2021年的計劃,，列了個開頭，還有很多準備做,，激情在向上的身體里滾動著,，簡直要沸騰了！

　　老婆和媽媽都說向上太瘦了,，向上心想她們還沒看到自己64.2千克時候的樣子,，那時候更瘦，比現(xiàn)在要輕2.3千克,，而自己2021年的目標是62千克,，向上都有點懷疑自己訂的目標是不是合適，是不是自己的身高測的不對,，應該再高一厘米,，讓BMI 21的體重往上拔高一些，但腹部確實還有厚厚的脂肪,，雖然測起來只是13毫米或者14毫米,，腹肌也能有影子，但向上覺得自己還有提高的空間,，再減4公斤肥肉,，自己會更強壯和敏捷,！

　　在家里控制體重還真的是有困難，但這只是相對于速度來說,，只要向上繼續(xù)堅持記錄自己攝入的食物和熱量,，繼續(xù)保持蔬菜、粗糧和蛋白質(zhì)的合理攝入,，繼續(xù)不吃高脂肪高糖分的食物,，向上的體脂一定會漸漸降低的，只是因為在家里是大鍋飯,，不好精確計算熱量,，蔬菜和粗糧的種類也沒那么多，但這只是降低減脂的速度,，并不會讓體重反彈升高,。

　　繼續(xù)加油吧,，4.3公斤,，這是多大一塊肥肉，沒有這些肥肉,，向上相信自己可以跑的更快遞,，如果配速能跑進5分鐘？,！那該是多么牛,！

　　除了運動和健康，工作也要主動出擊,，向上再也不想被人在后面攆著跑了,，再也不想因為自己不努力而不敢直視別人的眼睛了，再也不想因為不努力而躲避領導和同事了,，再也不想給自己掛上社交焦慮者的標簽了,，工作的方法就擺在那里，盡管去做就好,，管什么焦慮不焦慮,，再焦慮，也能打電話,，再焦慮,，也能見客戶，再焦慮,，也能學習產(chǎn)品和練習演講,，焦慮并不是真實存在的一把刀，在焦慮這艘破船上,，仍然可以做很多很多事,！

　　振奮精神,，迎接2021，新目標,、新成果,，在等著向上，加油,！