向上昨天又大開吃戒，吃了二十多個炸丸子，大概一斤多,，為了解膩，還吃了一大塊餅干,，早晨稱重，果然又重了0.4千克,，不過腰圍挺好,，75厘米，腹部脂肪厚度也挺好,，105毫米,。所以向上有點迷茫了，自己還需要克制飲食嗎,？昨天中午因為餓的很,，向上和老婆又吵了一頓，向上也清楚,，自己餓的時候會因為血糖低而情緒暴躁，那時候看什么人都不順眼,，能大吼的大吼,，能吵架的吵架，不能吼不能吵的就會在心里面默默咒罵貶斥,！

　　讓自己的情緒保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)是挺重要的,，健康合理飲食也是挺重要的,，向上需要找到其中的平衡點。

　　昨天向上在朋友圈曬了自己的鍛煉照,，上半身赤裸流著汗,，同學同事們一看，紛紛表示這家伙太瘦了,！老婆等親人也都在說,，向上真的是有點偏瘦了，但向上現(xiàn)在的BMI還在22+,，如果按BMI為21作為正常值的話,，向上要減到63千克，如果只要低于22就可以,，那只要低于66千克就可以,，所以向上只要把體重保持在63-66千克之間就可以，如果身高再縮減1厘米,，那體重保持在62-65千克就可以,，向上還是要把體重控制在66千克以下！

　　另外就是需要把這種狀態(tài)長久的保存下去,，要找到適合自己的方法,，可以長期的持續(xù)下去，不費力,！如果每天需要小心翼翼的維持才能保持這種狀態(tài),，那說明這種方法只是權宜之計。

　　體重管控就是這么麻煩,，向上現(xiàn)在沒有了最初的那種激情,，來自現(xiàn)實的反饋讓向上產(chǎn)生疑惑，自己對自己體型的滿意度也提升了,，所以調整一下目標應該也是可以的,。向上有一種這個目標已經(jīng)基本實現(xiàn)的感覺，剩下的只需要保持這個狀態(tài),，不讓這個狀態(tài)隨意變形就好了,！

　　現(xiàn)在更重要的事是開放自己，打開自己,，展露自己,，袒露自己，這個是有難度的,，向上不由自主的想要遮掩自己的弱點,，即使是面對最親近的人，其實,，一個不敢袒露自己的人,，是沒有非常親近的人的,，他們最能袒露的對象，往往是陌生人,，對于身邊的人,、同學、同事,、朋友,、親人，乃至敵人,，敢袒露自己的弱點,，這才是真正的挑戰(zhàn)。這種袒露才是一種“危險”的嘗試,！

　　向上現(xiàn)在需要做的就是勇敢一點,，把自己展露出來，展示出來,，顯露出來,，在展露的過程中，一定會觀察和估量別人對自己的評價,，但自己的展露又不能以這些評價為目的,，向上要做的是那種自然而然，自然勃發(fā)的展露,，這真是一種矛盾的動作,，向上很少體會過這種時刻，很少體會過這種狀態(tài),，需要花時間去適應,，需要花時間去做到。

　　這和減肥相比,，難多了,，因為涉及到和他人的交互，減肥只要一個人就能做到,，少吃多動,，熬著饑餓就行。但減肥的后期,，80%-90%的時間內健康合理飲食和運動,，能做到嗎？沒有了激情的加持,，能做到嗎,？

　　開放自己也如此，沒有一個明顯的目標,，就是一點點的琢磨,，像打磨玉石一樣。

　　向上會繼續(xù)加油的,！