向上昨天又大開吃戒,，吃了二十多個(gè)炸丸子,，大概一斤多,，為了解膩,，還吃了一大塊餅干,，早晨稱重,，果然又重了0.4千克,，不過腰圍挺好,，75厘米,，腹部脂肪厚度也挺好,，105毫米。所以向上有點(diǎn)迷茫了,，自己還需要克制飲食嗎,？昨天中午因?yàn)轲I的很，向上和老婆又吵了一頓,，向上也清楚,，自己餓的時(shí)候會因?yàn)檠堑投榫w暴躁，那時(shí)候看什么人都不順眼,，能大吼的大吼,，能吵架的吵架，不能吼不能吵的就會在心里面默默咒罵貶斥,！

　　讓自己的情緒保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)是挺重要的,，健康合理飲食也是挺重要的,，向上需要找到其中的平衡點(diǎn)。

　　昨天向上在朋友圈曬了自己的鍛煉照,，上半身赤裸流著汗,，同學(xué)同事們一看，紛紛表示這家伙太瘦了,！老婆等親人也都在說,，向上真的是有點(diǎn)偏瘦了，但向上現(xiàn)在的BMI還在22+,，如果按BMI為21作為正常值的話,，向上要減到63千克，如果只要低于22就可以,，那只要低于66千克就可以,，所以向上只要把體重保持在63-66千克之間就可以，如果身高再縮減1厘米,，那體重保持在62-65千克就可以,，向上還是要把體重控制在66千克以下！

　　另外就是需要把這種狀態(tài)長久的保存下去,，要找到適合自己的方法,，可以長期的持續(xù)下去，不費(fèi)力,！如果每天需要小心翼翼的維持才能保持這種狀態(tài),，那說明這種方法只是權(quán)宜之計(jì)。

　　體重管控就是這么麻煩,，向上現(xiàn)在沒有了最初的那種激情,，來自現(xiàn)實(shí)的反饋?zhàn)屜蛏袭a(chǎn)生疑惑，自己對自己體型的滿意度也提升了,，所以調(diào)整一下目標(biāo)應(yīng)該也是可以的,。向上有一種這個(gè)目標(biāo)已經(jīng)基本實(shí)現(xiàn)的感覺，剩下的只需要保持這個(gè)狀態(tài),，不讓這個(gè)狀態(tài)隨意變形就好了,！

　　現(xiàn)在更重要的事是開放自己，打開自己,，展露自己,，袒露自己，這個(gè)是有難度的,，向上不由自主的想要遮掩自己的弱點(diǎn),，即使是面對最親近的人，其實(shí)，一個(gè)不敢袒露自己的人,，是沒有非常親近的人的,，他們最能袒露的對象，往往是陌生人,，對于身邊的人,、同學(xué)、同事,、朋友,、親人，乃至敵人,，敢袒露自己的弱點(diǎn),，這才是真正的挑戰(zhàn)。這種袒露才是一種“危險(xiǎn)”的嘗試,！

　　向上現(xiàn)在需要做的就是勇敢一點(diǎn)，把自己展露出來,，展示出來,，顯露出來，在展露的過程中,，一定會觀察和估量別人對自己的評價(jià),，但自己的展露又不能以這些評價(jià)為目的，向上要做的是那種自然而然,，自然勃發(fā)的展露,，這真是一種矛盾的動作，向上很少體會過這種時(shí)刻,，很少體會過這種狀態(tài),，需要花時(shí)間去適應(yīng)，需要花時(shí)間去做到,。

　　這和減肥相比,，難多了，因?yàn)樯婕暗胶退说慕换?，減肥只要一個(gè)人就能做到,，少吃多動，熬著饑餓就行,。但減肥的后期,，80%-90%的時(shí)間內(nèi)健康合理飲食和運(yùn)動，能做到嗎,？沒有了激情的加持,，能做到嗎？

　　開放自己也如此，沒有一個(gè)明顯的目標(biāo),，就是一點(diǎn)點(diǎn)的琢磨,，像打磨玉石一樣。

　　向上會繼續(xù)加油的,！