向上昨天吃了好多，煎餃,、火腿,、紅棗、瓜子,、餅干,、肉餃子，餅干吃了大概半斤,，瓜子得吃了十把以上,，所以體重不出意外的暴漲了，從67.7再漲一斤多,，到了68.4千克,，前幾天發(fā)朋友圈自己還是66.4千克，眨眼間就到68.4千克了,，2公斤漲起來太容易了,。

　　所以還是不要太在意體重，腰圍沒有增長就很好,，只要漲的是肌肉,，那漲3公斤也行，不過向上的肌肉應(yīng)該沒有增長的那么快,，所以還是控制下體重,，不然這些體重除了水分，增長的都會是脂肪,。

　　向上把自己減肥的目標調(diào)整了一下,，首先身高從172調(diào)整到173,，這樣BMI可以低一些，同時也更符合實際,，另外把目標從62千克調(diào)整到65千克,，當(dāng)然，只減到65千克向上是不甘心的,，但65千克對于此刻的向上來說,，已經(jīng)是一個需要努力才能達到的目標了。所以,，先把體重穩(wěn)定在65千克,，而且是不怎么需要努力，只需要健康合理飲食,，吃的9分飽就可以持續(xù)保持的目標,，那就是極好的！

　　向上昨天是感到挫折了的,，今天早晨也有些內(nèi)疚,，不過還好，沒有去責(zé)備自己,，向上過去很容易用責(zé)備自己來激勵自己,，但現(xiàn)在向上調(diào)整這個策略了，自己已經(jīng)長大了,，不需要再用小孩子的策略了,，有更高明更合理的策略來管理自己。擔(dān)心自己會失控嗎,？那就小心點,，但也不要以傷害自己為代價。向上想,，如果自己不能以這種理性的心態(tài)來管理自己,，那失控就失控吧，何必用傷害人生的代價來換取那些生不帶來死不帶去的世俗小安穩(wěn)呢,？

　　向上七點半的時候拍了一張?zhí)炜照掌?，配上一條“早安，新的一周,，繼續(xù)向前,！”的話，發(fā)了一條朋友圈,，本來是想要從得到金句中選一句的,，再從知識城邦攝影圖片中選一張精美的圖片，但向上坐在馬桶上劃拉了半天,，決心還是自己創(chuàng)造,，別人的東西再好,，都是別人的，思想和照片,，自己都能創(chuàng)造,，都能發(fā)出來，那就發(fā)自己的,，別人的固然精美精妙,，卻只能借鑒，而自己的思想要成長,，自己的拍照水平要提高,，那就需要自己好好琢磨，好好鉆研,，好好實踐,，這是極小的一件事，卻是自己親自和生活碰觸,，和人聯(lián)結(jié)的好事,！

　　向上決心每天七點半都發(fā)一張圖，發(fā)一句話或者一段話,，把自己內(nèi)心真正想要說的,，想要袒露的,，真心認可的,，發(fā)出來，不為任何人,，但當(dāng)然會考慮一些他人的感受,，主要目的還是挖掘和展示自己的思想，同時提高自己的攝影技術(shù),。自己的思想和表述一定是淺陋的,，甚至詞不達意，但是,，要發(fā)聲,，要在這個實踐的過程中體會袒露自己的動作，去和生活碰觸,，去減弱對別人看法的關(guān)注,，去建立自己發(fā)聲的信心！

　　說實話,，這件事能不能做到,，向上心里沒多少底氣，也許信心會越來越少,，也許會放棄,。所以,，向上要不要發(fā)個宏愿？像羅胖一樣,，每天發(fā)一段60秒的語音,？先別著急。向上現(xiàn)在的目標是,，本周發(fā)3次就算成功,，慢慢來！

　　加油,！