武志紅老師是向上的一大智慧來(lái)源,，向上有很多感觸都是從武志紅老師那里獲得的，盡管有一些感受太細(xì)膩了,，向上感覺(jué)自己可能吸收起來(lái)有點(diǎn)困難,，而且還有一些感受，向上覺(jué)得自己還是有點(diǎn)不太相信,，但武志紅老師的真誠(chéng)從他的文字中完完全全的透了出來(lái),，向上雖然會(huì)覺(jué)得武志紅老師有些地方有些軟氣，但還是實(shí)實(shí)在在的從武志紅老師那里得到了很多的啟發(fā),！

　　今天向上的體重又反彈了,，67.8千克，比昨天重了0.9千克,，向上想到了體重會(huì)反彈,，但沒(méi)想到反彈的這么厲害，昨天也沒(méi)吃太多,，只是中午多吃了一塊年糕,，晚上多吃了一角發(fā)面餅,，其它的并沒(méi)有多吃，由此可見(jiàn),，體重的波動(dòng)真的是太容易了,，可能多喝一點(diǎn)水，少喝一點(diǎn)水,，都會(huì)讓體重有1-2千克的波動(dòng),，所以向上還是關(guān)注自己的腰圍好了，不要為體重的波動(dòng)過(guò)度擔(dān)心,。

　　今天是大年三十了,，向上要準(zhǔn)備年夜飯，但還是堅(jiān)持鍛煉,、讀書(shū)和學(xué)習(xí),，本來(lái)今天是跑步日，但天氣是中度污染,，向上便在家里做HIIT,，半小時(shí)的HIIT讓向上出了不少汗，很舒服,！

　　昨天讀武志紅老師的書(shū),，里面講，當(dāng)一個(gè)人在幼年的時(shí)候,，如果沒(méi)有聽(tīng)從自己的感受,，而是聽(tīng)從別人的感受，以別人的感受為中心,，那就太糟糕了,，向上感覺(jué)自己就是這樣，他對(duì)別人的感受過(guò)度關(guān)注了,，而對(duì)自己的感受則忽視的太多,，這就讓向上經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人的反饋而有不穩(wěn)定的波動(dòng)，這種波動(dòng)讓向上的表現(xiàn)也出現(xiàn)波動(dòng),，從而形成負(fù)的循環(huán)反饋,。

　　向上決定打破這種負(fù)面循環(huán)，他要以自己的感受為中心,，以前向上也會(huì)這樣做,，但這樣做會(huì)讓向上覺(jué)得重心不穩(wěn)，會(huì)感覺(jué)很心虛,，感覺(jué)愧疚,，因?yàn)樽约阂宰约旱母惺転橹行模屪约焊杏X(jué)太自私了,，太不考慮別人感受了,，感覺(jué)很羞愧,。

　　而現(xiàn)在則有所不同，向上會(huì)關(guān)注自己的感受,，同時(shí)也會(huì)注意自省,，在自省的時(shí)候，看看自己的感受是不是有些過(guò)分,，如果過(guò)分,，那就調(diào)整一下，而不是猛烈的批評(píng)自己,，自己有什么錯(cuò)呢,？自己這么多年一直在努力，即使有墮落的時(shí)候,，也不必猛烈批判自己啊,，批判一個(gè)人能讓他痛改前非嗎？并不會(huì)吧,，只有這個(gè)人真心想要改變自己,，他才會(huì)發(fā)生改變。現(xiàn)在向上就是不帶批判的自省,，這種自省能幫助向上調(diào)整自己的行為,，同時(shí)保留自己的感受，這種習(xí)慣性的動(dòng)作做多了,，向上能感覺(jué)到自己的進(jìn)步，是那種踏踏實(shí)實(shí)的進(jìn)步,，是那種開(kāi)放的進(jìn)步,，是那種正大光明的進(jìn)步。

　　向上還是會(huì)繼續(xù)前進(jìn),，過(guò)了年,，按虛歲都40歲了，人生已經(jīng)接近一半,，但科技在進(jìn)步,，也許向上能活到100歲，或者清醒活著的年齡能到100歲,，那還有3/5的人生等待著向上,，向上還是會(huì)繼續(xù)前進(jìn)，在這短暫的一生中,，品嘗人生的各種滋味,！

　　前進(jìn)！過(guò)年好,！