萬維鋼老師可真是一座寶藏，向上每天從萬老師那里吸收到的智慧真是太多了,，往往昨天的還沒消化,，今天的就又出來了，這些智慧是真真正正體會到的,，能和自己過去的經(jīng)歷所印證的,，往往讓人驚訝卻又讓人感覺在意料之中！

　　和菜頭老師的文章可能就不太一樣,，雖然有獨特的視角,，但并不是經(jīng)常能感受到萬老師所提供智慧的那種密度和新度！

　　今天萬維鋼老師提供的寶藏是關(guān)于爭吵的,，以往大家都認(rèn)為父母爭吵會對孩子有害,，但這是分情況的，如果父母之間的爭吵是就事論事,，并不打擊個體,，那就是有益的，尤其當(dāng)孩子能感受到安全的時候,，這種爭吵就是有益的,，這正是關(guān)于分離的妙用，阿德勒老師多少年前就曾經(jīng)提到過的智慧,，很不容易學(xué)到,，但學(xué)到了就非常有益，萬老師昨天說的智慧也和分離有關(guān),，把自己和自己做事時使用的方法和工具分離開,，那就不會自負(fù)或自卑，把別人的評論和自己的行動分離開,，那自然就可以坦然做事,！向上決定有時間還是要把《被討厭的勇氣》重讀一遍，真的是受益匪淺啊,，雖然實踐起來很難,，很容易忘！

　　向上今天早晨很開心，因為體重又降了一斤多,，兩天時間,，體重從68.9千克降到了66.9千克，足足降了2千克,，明天是除夕夜,，一定是會吃多的，但向上決定運用一些策略,，比如早餐堅持吃燕麥牛奶,，保證熱量不高但飽腹，而且有粗糧攝入,，午餐和晚餐之前則大量飲水和吃蔬菜,，讓自己處于半飽腹?fàn)顟B(tài)，不至于在大餐面前失態(tài),，哈哈,，想的雖然好，但人聚集起來之后,，自己的欲望升騰起來之后,，飲酒之后，都會讓身體產(chǎn)生各種各樣和此刻不一樣的狀態(tài),，到時候大魚大肉,，花生瓜子咔咔的吃起來,，熱量直接超標(biāo),，那是非常非常可能的,！

　　明天就是大年三十,，不過還是跑步日，向上決定明天繼續(xù)跑步,，這為消耗大餐又提供了一些保障,，讓自己可以多吃點大餐但不增太多重量，哈哈,！

　　昨天采購年貨加上跑步,，走了接近兩萬步，晚上的腹肌鍛煉直接忘了,，累的在床上看小說的時候才想起來,，今天早晨鍛煉完背肌肉補練了一下，上周六因為累就沒練,，好幾天沒練,，今天做的明顯有些累，但還是挺爽的，尤其自己體重降下來之后,，感覺非常棒,。可惜腰圍還是有所增加,，穿內(nèi)褲能勒出肥肉來,，這很正常，64千克的時候,，也一樣如此,。

　　好身材就要保持住，向上不會輕易浪費自己管控出來的好身材,，過年7天一定是個大考驗,，但即使大吃大喝，也不過重三四公斤,，只要節(jié)后繼續(xù)管控,，就一定可以回落，關(guān)鍵是自己如何在整體上把控,，不讓自己隨意的失控,，即使吃，也要有所控制,，因為吃多了喝多了,，確實難受！

　　向上會繼續(xù)加油,，去有意識的分離,，這種生活分外有意思啊,！

　　加油,！