向上今天恢復(fù)了！昨晚麻將籌碼輸光了,，和老婆說話到十二點(diǎn)左右才睡，沒想到今天早晨起來鍛煉后精神恢復(fù)的特別好,！又是那種感覺自己可以做任何事的感覺，那種不怕做錯(cuò)事,，哐哐哐就是想要干起來的精神頭,！

　　早晨本來磨蹭到過了六點(diǎn)半才起來，但沒想到起來之后鍛煉的感覺很棒,，今天的項(xiàng)目是練背部,，向上看了一下鍛煉記錄，自己差不多有一周沒鍛煉了,，這一周吃的暴多,，體重增加到了70千克以上，還經(jīng)歷了身體和精神的低落期,，如果這一周是正常鍛煉和飲食的話,，向上覺得自己可能不至于經(jīng)歷前兩三天這種精神極度抑郁和焦慮的體驗(yàn)，當(dāng)然這種“極度”只是向上的感受,，那種什么事情都不敢做,，不愿做，但又害怕焦慮的感覺,，真的是不好受的滋味,，向上寧愿累點(diǎn)，餓點(diǎn),，窮點(diǎn),，笨點(diǎn)，也不愿意體驗(yàn)?zāi)欠N感覺,！

　　這次很快從精神低谷中爬出來,，對(duì)于向上來說是個(gè)極好的體驗(yàn)，有了這種經(jīng)歷，向上在下次經(jīng)歷這種事情的時(shí)候,，便有了心得：我是可以從低谷中爬出來的！低谷只是暫時(shí),！暫時(shí)之短可以短到兩三天,！有了這種心得，有了這種體驗(yàn),，向上就像是拿到了一把尚方寶劍,，再遇到類似的情況，就可以看看自己是不是有爬出坑的可能,。精神低谷的坑和現(xiàn)實(shí)中的坑不同,，現(xiàn)實(shí)中的坑明明白白的在外面，和自己是分開的,，向上是向上,，坑是坑，向上明白自己要對(duì)付的是坑,，但精神低谷中的坑不一樣,，向上自己就是坑，向上向上爬,，只不過是坑網(wǎng)上爬,，爬了之后回頭看，還是在坑里,！

　　所以,，這次向上得到的教訓(xùn)就是，別管坑,，先干起來再說,，咔咔咔的干起來，不管什么事兒,，反正干起來,，能掉進(jìn)焦慮坑里的人，大部分都帶著自省神器,，比那些不知道自省不知道約束欲望的人強(qiáng)太多,，這個(gè)自省神器自然能幫助這些掉進(jìn)焦慮坑的人選擇做哪些事，不會(huì)讓他們失控,，所以,，向上告訴自己，既然掉進(jìn)坑,，那就放心大膽的咔咔干起來,，在坑里打滾大喊都行，只管咔咔的干，大小事情決策起來,，不用猶豫,，不用擔(dān)心后果（自省神器自然會(huì)幫你杜絕大風(fēng)險(xiǎn)！）,，這樣不知不覺的就從坑里爬了出來,，帶著風(fēng)飛起來了！

　　向上今天的體重降到了69千克以下,，不知道明天會(huì)不會(huì)反彈,，但今天確實(shí)感覺非常不錯(cuò)，看來過年期間真正增長(zhǎng)的脂肪,，也不過是2千克左右,，向上還是有信心在3月份把它們消滅掉的，當(dāng)然,，向上現(xiàn)在也在調(diào)整目標(biāo),，體重在68千克或者67千克以下就行了，或者66千克以下,，不必強(qiáng)求自己體重在65千克以下,，這個(gè)到時(shí)候再說吧，畢竟現(xiàn)在體重還在68.6千克,！

　　向上最近讀武志紅老師的書,，武老師一直在大聲疾呼：聽自己的感覺，信自己的感覺,，活出自己,，活出能量！但這真的不是一件容易的事兒,，向上相信自己現(xiàn)在有一點(diǎn)點(diǎn)走對(duì)了,，正在走到武老師所呼喊的路上，希望一路平順,！

　　繼續(xù)前進(jìn),！