向上今天原計劃是跑步,，但沒起來,，看表的時候已經(jīng)快七點了，想了半天做什么運動,，不想做HIIT了，感覺膝蓋有點酸疼，害怕傷膝,，做伸展運動吧，不想做,，后來想做泡沫軸放松,，但劃拉劃拉后發(fā)現(xiàn)了搏擊，看了幾分鐘視頻感覺不錯,，至少不用使用膝蓋,，于是開始練，練起來感覺很不錯,！雖然只是揮動胳膊,，腿腳只是跟著動，仍然出了不少汗,，比HIIT出的汗不少,！在揮拳的過程中，感覺很爽,！

　　上午和家人去爬山,，原計劃爬的小山因為防火封山了，去附近的景點爬的山,，那山太高了,，老婆爬到快一半的時候爬不動了，往回下山,，老婆的膝蓋可能有點問題,，下山的時候幾乎只能側(cè)著身子一步一挪的下山了！看來膝蓋還是要小心保護,！

　　向上昨天晚上吃多了半碗多米飯，但想著昨天總體超的不多,，今天應(yīng)該會降體重,，但沒想到，不但沒降,，還漲了0.1千克,，體重保持在69千克以上可不是個好狀態(tài)，BMI在23以上,，腹肌看不見了,，肚子很容易鼓出一塊，但好在經(jīng)過前幾天的飲食管理和鍛煉,，腰圍和腹部脂肪的厚度都有所下降,，向上還是有點欣慰，但今天正月十六,，向上老家的風俗是這一天烤百靈火,，所以這一天是向上老家在春節(jié)的最后一次聚餐,，所以晚上向上又吃多了，啤酒,、一點點白酒,、餃子、油炸花生米,、火腿腸,、燒雞、鹵豬肝等等,，熱量一下子超了,，明天肯定超過70千克，好在明天是周日,，可以不用稱,，而且今天爬山一個多小時，多少消耗了一些熱量,！

　　向上最近的微博發(fā)的越來越爽了,，那種可以隨意發(fā)自己的想法和情緒的感覺真的是不錯，有了這個平臺,，有了這個方法,，向上可以更好的看到自己是什么樣的人，自己有什么樣的情緒,，自己能如何做自己,，感覺很不錯！

　　年后工作一周多了,，向上終于找回來一點工作的感覺,，找回來一點過去鍛煉、學習和工作的感覺,，得到上的書的文字可以看進去了,，可以沉下心了，英文書也能耐心讀上十分鐘了,，華杉講透資治通鑒也能看進去了,，那些歷史上的是是非非人人物物都能在向上的眼前展開了，劉秀的大氣,，戰(zhàn)爭中的一張一弛,，都讓向上的心跟著跳動，晚上也不需要網(wǎng)絡(luò)小說來催眠了,，得到上的各種書籍已經(jīng)開始顯現(xiàn)它們的吸引力,。

　　非常棒的狀態(tài)，向上開始找回自己的狀態(tài)，就像練搏擊一樣,，不要想著別人如何,，自己咔咔咔的過自己的人生就好，別人的感受要考慮,，但永遠不是圍繞著別人的感受轉(zhuǎn),，而是以自己的感受為準，找到自己的感覺,，走自己的路,，讓自己隨著自己的感覺成長，讓世間萬物圍繞著自己,，打磨自己,，這不是因為自己多牛逼多偉大，而是這個世界交給每個人的使命,，就是磨練自己,，其它東西并不是一個人所能掌控的，一個人所能磨練的,，就是它自己這把刀,！

　　搏擊！向前,！