向上完全活過來了,！就是這么神奇，幾天前還沉浸在美劇中,，前天的情緒還非常的低落,，感覺自己和《光棍兒》中的農民一樣貧窮到死,，昨天下午出了地鐵站，就突然感覺自己活過來了,，那種活過來的感覺,，異常明顯，從向上的日記和回憶來看,，向上已經(jīng)在情緒的低谷中呆了接近一個月,，其中包括半個月和妻子的冷戰(zhàn)，十幾次飲食上的放縱，工作上的逃避,，對未來的絕望,，疲乏，身體和精神都處于低谷,，膝蓋上樓梯都酸疼,。

　　但現(xiàn)在完全好了！早晨向上甚至跑了接近6公里,，很輕松的6公里,，配速6分30秒，不費多少勁的感覺,，汗都沒出多少,，最重要的是，膝蓋也沒有出現(xiàn)特別明顯的抗議,，向上在跑的過程中,，注意體會膝蓋的感受，盡量讓自己的腳步輕一些,，通過身體的前傾來驅動自己隨著重力跑,，不讓腿、膝蓋,、腳感覺緊張，跑完之后上樓梯也都沒什么特別的感覺,，真的是太好了,，原來膝蓋沒什么問題的時候，向上完全沒有想到過跑完步,、上完樓梯膝蓋不酸不疼是多么幸福,，現(xiàn)在實實在在的感受到了！真的是爽,！比得到更幸福的事兒是失去了之后,，重新再得到！

　　當然,，向上今天下午預約的骨關節(jié)科檢查還是要去,，到那里讓醫(yī)生和儀器再判斷下，看自己的膝蓋是不是在硬件上沒什么問題,，檢查之后更放心,。

　　本來說讓體重這周能向68沖刺的，結果昨天和前天出差,，向上又大吃了兩頓,，一頓是東北的大菜盤子點了兩盤子，一盤子紅燒刀魚（帶魚），一盤子荷塘小炒,，米飯吃的不多,，二兩，小碗兒,，但帶魚幾乎吃了半盤子,，東北的半盤子，合下來估計一斤多,，油乎乎的荷塘小炒也吃了半盤多,，幸虧當天晚上沒吃飯，不然全天熱量妥妥4000+,，但大吃一頓再不吃一頓的做法,，往往讓接下來的一頓吃的暴多，向上第二天早晨很餓,，在漢庭酒店的自助早餐餐廳足足吃了三盤子,，炒面、炒飯,、油炸花生米,、炸什么圈兒、烤腸,、小面包,、西紅柿雞蛋、海帶豆腐,、煮雞蛋,、牛奶、蘋果,，吃的肚子不感覺餓了,，吃的腸子有些沉甸甸乃至隱隱作痛的感覺了，才停下來,。

　　本來計劃好,，吃了這么多的早餐，午飯和晚飯都不吃了,，晚飯頂不住的時候最多吃根黃瓜,，但向上沒有那么能扛餓，在不考慮不記錄熱量的情況下,，向上只知道自己吃多了,，不知道自己吃多了多少，早餐也許吃了2000大卡,，但也許吃了4000大卡,，傍晚餓的時候，自然不感覺早餐吃的多，于是又打了兩個雞蛋,，120克的鷹嘴豆,，再加上半顆洋白菜，這頓熱量雖然沒有超過1500大卡,，但也因為餓,，所以熱量也沒有控制在600大卡以內。

　　結果是什么呢,，結果是晚上睡的時候感覺肚子有點不得勁兒,，因為豆子吃多了。還有就是第二天的時候,，體重差點突破到70千克,，69.7千克，回到了出差前兩天的數(shù)字,。這兩周都沒有量腰圍,，今天一量，向上發(fā)現(xiàn)自己的腰圍和自己的感覺是一樣的,，果然漲了不少,，從70+漲到了80+，腰臀比直接超過0.9,。

　　這就是放縱的后果,，當然，向上在這些心理和身體都低沉低落的日子里,，并沒有完全放棄抵抗,，向上至少做了大部分時間的記錄，能發(fā)現(xiàn)自己是怎么一步步墜入坑底的,，又是如何爬出來的。在情緒的洪流下,，很多時候,，理智只能隨波逐流，能保持一點點清醒就很不容易了,，想要完全逆轉情緒的流向,，那幾乎是不可能的，只要不讓理智完全隨著情緒迷失就很不錯了,。等到情緒重新振奮的時候,，這些時候，也許是身體里的激素重新更換的日子,，也許是原來的激素得到了充分釋放的日子,，也許是作對了某些事情的日子，反正這些日子來了，向上重新能體會到自己有渴望,，有追求,，有希望，有信心,，有決心,，有力量！

　　這種周期的趨勢可能是不可避免的,，但向上也想給未來的自己提個醒,，在這些日子里，放縱往往不會帶來更好的結果,，在這些日子里,，專注的做事，往往更好,，也許完全不能做工作,，那就讀書、運動,、看那些激勵自己的,、充實自己的視頻，吃的方面,，放縱一定不會帶來好結果,，吃的越多，身體越?jīng)]有能量去做事,，可以吃的精致些,，吃一些自己喜歡吃的東西，但先要通過蔬菜等把肚子占上,，讓自己少吃一些垃圾食品,。

　　另外，在這些低谷的日子里,，去戶外,，去和家人一起，去傾訴,，去和人連接,，和人交談，往往能把人給拉出來,。

　　每個人可能都會經(jīng)歷這些時刻,，一波一波的情緒變化，讓人在這些日子里身不由己的放縱,，那些有著固執(zhí)刻板行為的人們,，是不是就是為了對抗這些難受的時刻呢,？每個人都不同，向上需要細心體會自己的經(jīng)歷,，小心自己可能遇到的情況,，記錄下來，嘗試各種辦法去對抗,，把自己拉出來,！

　　向上除了設定飲食和減脂上的目標外，還設定了學習的目標：Python和心理咨詢等自由職業(yè)者的技能,，網(wǎng)上有大把的知識可以學,，學到了就有機會變現(xiàn)，變現(xiàn)了就可以擺脫現(xiàn)在的工作,，甚至有可能成為一個收入足以支持小康家庭的自由職業(yè)者,，一個手藝人！

　　向上要向著這個目標前進,，做個手藝人,，做個自由職業(yè)者，順著自己的心意,，賺自己能賺到的錢,，讓家庭更加的富裕，讓人生更加的飽滿,，這是多么爽的一件事啊,，何況，現(xiàn)在還是帶薪學習,，除了工作之外的時間,，都可以去學習，而學習所帶來的滿足感,，是多么的讓人舒服啊,。

　　在精神低落的時候，向上是感受不到這些的,，現(xiàn)在的向上,，就像再世為人一樣，重新體驗到了這些希望,，這些讓人恨不得馬上行動的事情,，這些看起來是非常的自然而然,，非常的顯而易見,，但沒有此刻的情緒的時候，人是非常難看到的,！

　　這就是希望的力量,！爽,！

　　開始干了，看接下來還會遇到什么,！

　　加油,！