向上今天有點(diǎn)意興闌珊了,，對(duì)暫停、正念,、學(xué)霸和開放,，突然失去了感覺(jué)，就像一個(gè)人剛被獲救時(shí),，對(duì)救他的動(dòng)物非常感激,，但僅僅一兩天的功夫，他就沒(méi)有那種感激之情了,，并不恨或冷漠,，只是突然沒(méi)了那種感激之情,。

　　昨天讀《如何才能不羞怯》,，里面講正念自己的時(shí)候，并不需要尋找此刻狀態(tài)的原因,，只需要靜靜的看著自己,，看自己的想法、情緒,、感受和行為,，是在如何進(jìn)行，它們是如何相互連接和驅(qū)動(dòng)的,，它們想要做什么,。

　　向上此刻就在這么做，他把自己的速度放慢下來(lái),，偶爾暫停一下,，讓靈魂跳出來(lái)，觀察自己此刻的想法,、情緒,、感受和行為,。就這么慢慢的觀察，盡可能的不去評(píng)判,，不去尋究此刻為何會(huì)如此的原因,，盡可能的去尋找或者制造那種靜下來(lái)的感受，感受靈魂和自己分離的感受,，那種靈魂慈悲的看著自己的感受,。

　　向上渴求做事，進(jìn)入做事那種狀態(tài),，有想做的事是一種幸福,，像此刻的意興闌珊，平靜乏味,，向上是不樂(lè)意的,，他渴求渴求的感覺(jué)，當(dāng)沒(méi)有出現(xiàn)渴求的感覺(jué)的時(shí)候,，向上會(huì)覺(jué)得意興闌珊,，乏味，甚至焦慮,，絕望,。

　　感覺(jué)飄忽不定，忽好忽壞,，忽冷忽熱,，不好捕捉和琢磨。

　　想法也是瞬息萬(wàn)變,，但好在想法是有一些形狀和氣味的,，是能識(shí)別出來(lái)的，向上的想法更迅速,，更強(qiáng)大,，它們似乎先于感覺(jué)產(chǎn)生，它們似乎是感覺(jué)的代言人,，它們向向上訴說(shuō)著向上的訴求,，描述著向上的壓力，對(duì)向上進(jìn)行著判斷和評(píng)估,，它們認(rèn)為自己代表著向上,。

　　向上的靈魂跳出來(lái)，觀察著向上,，觀察著向上的感受,、想法和行為。情緒呢,？當(dāng)情緒默默不做聲的時(shí)候,，靈魂也不會(huì)注意到情緒的存在,。情緒像是激烈的感受，當(dāng)感受變得激烈洶涌的時(shí)候,，情緒才會(huì)出現(xiàn),，想法和情緒都依賴著感受，感受其實(shí)主宰著一切,。

　　行為時(shí)刻都在發(fā)生,，因?yàn)橐恢痹趧?dòng)，靈魂有時(shí)會(huì)忽視行為,，因?yàn)槊看瓮Ｏ聛?lái)觀察行為的時(shí)候,，行為才會(huì)浮現(xiàn)，行為有很多已經(jīng)成了無(wú)意識(shí)的行為,，它們更像被感受,、想法和情緒所控制的僵尸，無(wú)腦的行動(dòng),，這能幫助想法節(jié)約能量,，感受、想法和情緒制造出一個(gè)個(gè)無(wú)意識(shí)的行為,，下意識(shí)的行為,，行為從現(xiàn)實(shí)生活中抓取能量，反哺感受,、想法和情緒,。

　　靈魂想要多觀察這一切，觀察感受,、想法,、情緒和行為，觀察它們一個(gè)個(gè)的產(chǎn)品,，那些突出的產(chǎn)品,，由這四個(gè)部件緊緊的聯(lián)結(jié)在一起，其中情緒的光彩最為奪目,，它在其中就像一個(gè)馬達(dá)，讓這個(gè)產(chǎn)品突突突的跳動(dòng)著,，就像一個(gè)充滿生命力量的整體一樣,。這些突出的產(chǎn)品，色彩鮮艷,，動(dòng)力十足,，它們會(huì)迅速的從向上的體內(nèi)飛出來(lái)，行為幾乎是狂奔,，靈魂跟不上它的腳步,，更別提那些洶涌澎湃的感受,、想法和情緒了，它們迅速的傾瀉,，不是攻擊,，就是逃避，靜下來(lái),，問(wèn)問(wèn)靈魂,？不可能的。

　　想法在很多時(shí)候會(huì)假裝靈魂,，因?yàn)殪`魂也需要借助想法來(lái)發(fā)言,，但只有那些和感受、情緒,、行為分離開,，平靜下來(lái)的想法，才能代表靈魂,。

　　向上想多聽(tīng)靈魂的教誨,，不想只用感受、想法,、情緒和行為打造出來(lái)的無(wú)意識(shí)產(chǎn)品,，這些產(chǎn)品很多是極好的，但更多,，可以在其中加入靈魂,，讓靈魂的碎片代替它們之間的黏合劑，讓它們歡快的奔跑,，有節(jié)奏的奔跑,，不像一個(gè)沒(méi)有頭腦的機(jī)械汽車或者滾動(dòng)的石頭，而是像一個(gè)成精的小鹿一樣,，蹦蹦跳跳,，放松而有活力。

　　這是向上正念,、暫停,、學(xué)霸和開放的第3天，繼續(xù),，向100天前進(jìn),。