向上決定從墮落的泥潭中站起來,，這個月簡直是個噩夢,，向上和老婆冷戰(zhàn)了半個多月，同時決定離職,，申請離職的郵件都寫好了,，卻沒有發(fā)出去。下了離職的決心后，開始放縱自己,，先是有一個禮拜的大吃大喝,，讓體重開始回到70+，今天早晨已經(jīng)71.3千克了,，馬上突破24的BMI,。接著，在工作和自律上開始放縱,，看美劇能從周五一直看到周日晚上,，各種應(yīng)該做的工作不斷的向后推延，不用心,，不用力,，前幾天終于因為一個工作上的錯誤被銷售總監(jiān)狠狠的批評了一頓。

　　各種自律的動作都處于半停止乃至完全停止的狀態(tài),，每天的規(guī)律運動至少有50%的時間沒做到,，日記、寫作,、英語、閱讀,，也都一樣,。心靈被情緒漸漸腐蝕，這個過程向上是有一些察覺的,，但向上還是滑進去了,，從一開始的減少自律習(xí)慣，到開始放縱自己讀爽文,、看爽劇,，到慢慢停止各種自律動作，向上都能意識到,，卻無法組織,，直到今天。

　　在這個過程中,，向上開始放下閱讀非爽文書籍的能力,，原來對向上吸引力巨大的得到上的電子書，那連續(xù)續(xù)了好幾年的電子書,，向上已經(jīng)有連續(xù)好幾天沒有打開了,，花錢訂閱的聽書和和菜頭的專欄，也是草草瀏覽,，兩分鐘就滑完了,，滑完后迫不及待的沉浸到爽文、爽劇、短視頻（B站幾分鐘那種）中,。

　　逃避自己的生活和工作,，把頭伸到爽文、爽劇或短視頻中,，等著生活在未來的某一天狠狠擊打自己那撅起來的屁股,，等著這股劇痛把自己打醒。

　　這段時間,，向上剛好還在人際關(guān)系上陷入了幾乎100%的自閉,，本來向上就很少主動聯(lián)系朋友、同事或客戶,，和妻子冷戰(zhàn)后,，連和家人的練習(xí)也中斷了，這種孤獨感籠罩著向上,，向上在這個自己封閉起來的空間內(nèi),，瘋狂的讀爽文、看爽劇,、看別人生活的小視頻,，那種得不到別人支持，和別人沒有聯(lián)系的憤怒,、委屈和自卑,，不斷的拍在向上身上。

　　向上其實是非常難受的,，除了爽,，就是難受，覺睡不好,，焦慮,、恐懼、自卑,、絕望,，偶爾還有憤怒。

　　前天主動和老婆和好后,，向上才開始恢復(fù)了一些,，尤其是女兒對自己的愛，連續(xù)兩個晚上,，女兒都要爸爸在視頻中看著她睡覺,，這個小小的人兒，是多么的愛向上啊,，她主動給向上唱歌,，她在被人指責(zé)爸爸的時候,，默不作聲的支持爸爸，向上想到這些,，心中就涌起了無窮的愛,。

　　妻子還是有些生向上的氣,，向上卻已經(jīng)完全不生妻子的氣了,，冷戰(zhàn)前期那種憤怒,，中期那種憤怒，現(xiàn)在都消失了,，也許未來還會翻騰出來，但現(xiàn)在回想,，即使妻子那時做錯了,，向上也完全不必通過冷戰(zhàn)來解決問題,，這是一份持續(xù)了十二年的感情,，還有兩個孩子，完全值得向上去好好珍惜,。向上今天也暗暗下定決心,，今后不管經(jīng)歷多么激烈的爭吵，也絕不通過冷戰(zhàn)的方式來解決問題了,，即使妻子主動發(fā)起冷戰(zhàn)，向上也要通過各種方式來表達自己愿意溝通和和好的請求,。

　　同時，還做出了下面這些決定：

　　1,、恢復(fù)每天日記、寫作和閱讀,。

　　2,、恢復(fù)每天鍛煉30分鐘（膝蓋不舒服或者不想鍛煉肌肉就出去快走30分鐘以上）

　　3、刪除爽文,、爽劇、小視頻,。

　　4,、記錄體重和飲食（每天1800大卡內(nèi)）持續(xù)兩周,，除了應(yīng)酬,，一定做到飲食有量,；

　　5、恢復(fù)自律工作,、學(xué)習(xí)和生活，12:00-14:00休息,，18:00-20:00休息，其它時間即使不工作,，不學(xué)習(xí),，也不去放縱自己,；

　　6、不扣鼻子兩周,，只沖,，不扣；

　　向上很慶幸自己再次爬了出來,，以后說不定會再次陷進去，又找理由放縱,，期待那時候能盡快恢復(fù)出來,，因為爽文、爽劇,、游戲、B站其他人的人生視頻,、美食、自閉,，都不能幫人從生活的泥潭中走出來，唯有直面人生才行,，對于此刻的向上，乃至對于未來的向上來說,，向上想向自己說一句：兄弟，用此刻的開放和自律才能真正直面人生,，才能讓自己的人生有意義（不一定有大的意義，但總會有意義）,，不要放縱自己,，期待未來的懺悔和清醒,，和人連接，每天8小時以上的工作和學(xué)習(xí),，才會解救自己，除了這些,，沒有什么能幫到你,。

　　真的,。