俗話說：“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃心發(fā)慌。”一日三餐是一種正常的飲食習(xí)慣，從科學(xué)的角度來講，人的進食習(xí)慣分為一日三餐（早,、中、晚）也最為合理（兩餐間隔4～6小時）,。不過,，是不是每一餐都要吃得飽飽的才好呢？

　　人們通過長期探索得出了一個經(jīng)驗：早吃好,，午吃飽,，晚吃少。下面我們逐一說明如何對待每一餐,。

　　首先說早餐,。我們都知道，早餐是一天的第一餐，一方面要補充前夜消耗的能量,，另...