心情不好,，一定是有什么不順心的事情揮之不去，解決不了問題，或者消除不了事情造成的影響,，如鯁在喉,，使心情愉悅不了,，煩心的事情造成了身心的傷害,，一時半會兒心情就是好不起來。

　　該如何處理這樣的情況,，如何讓自己的心情愉悅起來,，首先，我們一定要排查問題的根源,，是什么事情造成了心情不悅,？有些事情該放下的就要放下，不能彌補(bǔ)的就先放到一邊,，等條件允許了在進(jìn)行處理解決。如果是身體健康方面的事情，就可以盡快治療,，用最佳的方案,，盡最大的努力去解決問題。如果是工作上問題,，就應(yīng)該先和領(lǐng)導(dǎo),、同事進(jìn)行溝通，盡快消除問題的根源,，把事情造成的困擾解決好,。凡此種種，不管什么情況,，先解決掉,，除去心病再說。其次,，要學(xué)會排解壓力能力,，調(diào)整自己的心態(tài)，多觀看一些積極向上的電視,，電影,，小說，文章等,，分散注意力,，把自己的心態(tài)整體提升，對于現(xiàn)實生活的問題,，多從積極的角度去考量,，多積蓄一些正能量，使自己成為釋放正能量的人,。第三,，可以適當(dāng)?shù)母淖円幌颅h(huán)境，人們常說,，樹挪死,，人挪活，就是這個道理,，水往低處流,，人往高處走，調(diào)換一下環(huán)境,，或許你的心情就會發(fā)生更本性的改變,。第四，增加自己的興趣愛好,，把注意力分散開了,，總有一種事情會讓你感覺舒心愉悅,，那就勇敢追求美好，做自己喜歡的事,，讓自己放飛起來,，做一個追逐繁星的孩子，浩瀚的宇宙,，總有一顆星星在關(guān)注著你的進(jìn)步,。

　　心情是可以調(diào)節(jié)的，把握住時機(jī),，改變自我,，從新開始，沒有過不去的坎兒,，自己的命運(yùn)掌握在自己手中,，放飛吧，夢想,。

　　每個人都有不順心的時候,，都有低潮期，這種時候經(jīng)常會厭煩面對身邊的人和事,，也會不斷產(chǎn)生一些新的負(fù)能量的說法和想法,。這些都是人之常情，人的情緒也必然是曲線的,，所以當(dāng)心里一直不開心,，沒有找到釋放自己負(fù)能量的渠道，可以去運(yùn)動,，可以去自己喜歡的地方旅游,，可以去吃頓美食……，不管選擇哪一種,，都必須是可以放松自己的那一種,，找不到可以嘗試找到，因為人除了外來的因素影響情緒之外,，最大的影響應(yīng)該還是來自內(nèi)心的因素,。

　　如果一直過不去，吃點(diǎn)喜歡吃的東西,，或者看個電影或者電視劇,，跟著哭跟著笑，發(fā)泄一下情緒,，把內(nèi)心的情緒借助劇情發(fā)泄出來,，就好多了?；蛘哒覀€知心的朋友,，可以聊的來的朋友或者家人嘮會兒,，把心中的不愉快說出來，一方面可以發(fā)泄傾訴一下情緒,，一方面可以聽一下朋友或者家人給你一個開導(dǎo),。可能聊著聊著就覺得沒什么了,，或者不知不覺就切換到了下一個開心的話題，就忘記了這個不愉快的心情和感覺,。

　　心情不好時,，學(xué)會看看周圍的景色，不被壞情緒牽著鼻子走,，人生不過三萬天還不到,，每一個人都應(yīng)該明白，沒有時間讓自己浪費(fèi),，沒有時間讓自己沉淪,，知足才能常樂。