球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié),。

　　※身體姿勢：兩腳前后或左右開立,，兩膝微屈，上體稍前傾,，抬頭眼看前方,，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球,。運(yùn)球時,，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。

　　※手,、臂動作：運(yùn)球時,，五指分開，擴(kuò)大控制面積,，手心空出,。運(yùn)球時因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力,。按拍球時,，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間,，以利于保護(hù)球,。如原地運(yùn)球，按拍球的上方,，向前運(yùn)球時,，按拍球的后上方。

　　※球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球,，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處,，速度越快，落點(diǎn)越靠前,。積極防守時,，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方,，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方,?？柘逻\(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。

　　※手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時,，既要移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位,、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用,。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方,，落點(diǎn)越遠(yuǎn),，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球,，運(yùn)球一次,，跑兩或三步。

　　運(yùn)球動作的練習(xí),，需經(jīng)歷一個較長的過程,，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練,?？上葟耐媲蜷_始，熟悉球性,，再從原地運(yùn)球過渡到行進(jìn)間,，從雙眼看球到不看球運(yùn)球，從直線到變向運(yùn)球,?？梢蝗艘磺颉⒁蝗硕?、一人運(yùn)球一人搶球等方法進(jìn)行練習(xí),。

　　首先籃球是一個大個子的項(xiàng)目，大個子就會有優(yōu)勢,！但是小個子同樣有他自己的優(yōu)勢比如靈活性,，身體協(xié)調(diào)性，等等,，所以如果你是1米85以下的小個子,，就要從運(yùn)球開始練習(xí)。因?yàn)槟愕目厍蚴悄愕膬?yōu)勢??！練控球首先要從左右兩手原地運(yùn)球開始,，

　　不要討厭左手，一旦你兩手都會運(yùn)球,，那么防守你的隊(duì)員就不知道你會從哪個方向突破?。∵@樣你過人的幾率就大了,，這個動作得練上10個小時左右,，并且以后也要多多練習(xí)。練好這個后,，就可以練復(fù)雜的,，我們知道運(yùn)球過人的動作就有4個：

　　1.交叉步過人2.背后過人3.跨下過人4.轉(zhuǎn)身過人

　　這是最基本的過人方法。我的順序已經(jīng)給出,，就按這個順序練,！

　　交叉步最好練，不過要注意的是動作要快,，假動作要真實(shí),，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。

　　背后要注意的是步伐,，步伐一定要正規(guī)，這樣有利于背后運(yùn)球,，如果不正規(guī),，球就容易飛。

　　跨下注意的是要快,，和節(jié)奏的掌握,，讓對手不知道你會什么時候是跨下運(yùn)球，什么時候是跨下過人,。

　　轉(zhuǎn)身看起來簡單,，實(shí)際很難，首先轉(zhuǎn)身那一步要邁的大,，要一下子過了他才行,，第2還要轉(zhuǎn)的快，第3就是要拿住球,，別飛了,。

　　掌握好這些，就可以組合了,，我嘗試過比較簡單的有：

　　3+12+13+4

　　這是比較簡單的,，難的有：

　　1+3+41+3+21+2+4

　　想大家推薦一個王牌，我練了10天,，目前很少有人能防的??！

　　1+1+3+3這兩個是連續(xù)跨下，不過人,！+1（突然的）急停+3+4+2+1

　　等練好過人后就可以練上籃了

　　談?wù)勅绾尉毩?xí)上籃,，上籃是所有籃球技術(shù)的最基本的一個技術(shù)，也是籃球比賽中常用的一個本領(lǐng),，如果上籃不進(jìn),，那是籃球生活中的最悲哀的一目，

　　所以要練好籃球,，就的練好上籃,，如果上籃不進(jìn)，那么如何去練投籃呢,？

　　下面我講一下如何練習(xí)上籃：

　　上籃也一樣,，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了,！

　　上籃分低手和高手兩種：低手的優(yōu)勢是姿勢漂亮,，動作舒展，不容易被蓋,，

　　而且,，準(zhǔn)確率也不錯！高手的優(yōu)勢是變化多,，能做出優(yōu)美的上籃,，且容易造犯規(guī)，但容易被冒,，但是高手的上籃簡單易懂,，所以先練高手，要想練好高手,，首先應(yīng)會籃下投籃,，當(dāng)籃下投籃基本上都能進(jìn)的時候，就行了,，只要注意一下步伐就行了,。在右面，是左,，右,，左的3步，左面則反之,。

　　低手和高手上籃的要求是一樣的,，只不過要找一下低手的籃板點(diǎn)