如何控球

　　控球面對防守時最怕被拍,，背對防守時最怕被掏,。面對防守時，對方有兩種搶斷法:

　　1.在你右手控球時上一大步,，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸,，插入你身體與球之間,將球拍掉。

　　2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中,。

　　對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的,。

　　對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了,。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃,。同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人,。

　　如何運球

　　運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要,，它允許球員：

　　在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友,；或等待隊友到位接傳球時控制住球,；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要,。如果你在比賽中過多的運球,，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向),。你應(yīng)該學(xué)會怎樣運球，更應(yīng)該學(xué)會什么時候運球(什么時候該傳球),。

　　應(yīng)該用手指運球,，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球),。運球時手腕要放松,，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作,。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運球,。開始先學(xué)習(xí)在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動,。不要過多考慮運球時你的移動速度,，先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后,，再開始逐漸增加移動速度,，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準,。

　　運球是應(yīng)該抬頭,，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,，很容易被對手盜球,，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道,。

　　控制性運球

　　運球時當(dāng)你感到既難以傳球,，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運球,。在膝蓋到腰部的高度運球,。雙膝微屈，身體前傾,，這樣使你容易控制好球,，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸,，保持平衡,，也阻止對手靠近。

　　快速運球

　　在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運球,。此時身體也要前傾,，將球稍微拍向前方，運球高度稍高,，在胸部與腰部之間,。身體正對移動方向，眼睛觀察全場,。

　　變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作),。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度,。用小的步幅接近對手,，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置,，快速突破向前,。變速運球需要很多練習(xí)才能有效地使用。