四點半的時候,，侯牧云目送了師十五等人上車離開,，總算是長出了一口氣。

　　同樣長出了一口氣的還有一直在桌游吧里的肥寧和小胖,，他們之前都是見過那七個直播平臺的,，雖然也都多少知道那七個平臺來的人手里掌握的資金和資源是非常龐大的,，但人的名樹的影啊，哪個能比得上最后來的王校長,！

　　簡直了,！

　　兩人都感覺像是做了一場夢一般！

　　“我靠,！”

　　“握草,！”

　　“握日！”

　　兩人爆了幾句粗口才總算是換過了勁兒來,，接著看向侯牧云的眼神都像是在看怪物又像是在看煞筆,。

　　“猴子，你剛才真的把王校長給拒絕了??！”

　　“還有尼瑪上千萬的事兒啊，你們真他嗎的就通過一盤疊疊樂就決定了??！你們都他嗎是瘋子嗎？”

　　“你真都不簽??？”

　　“你膽子也太肥了吧，真將八個直播平臺給當狗遛??！”

　　侯牧云翻了個白眼：“那都是他琢磨出來的，關我鳥事,！雖然沒真被那些錢給砸暈了,，但還真差不多，只是我看他們一個比一個急才逼著自己穩(wěn)下來,。一千萬啊,，你以為我不想要?。≈皇?，現(xiàn)在答應哪家都不合適,，再等等再看看吧?！?p>　　肥寧抽了一下嘴巴：“你真不怕砸手里?。　?p>　　“砸不了,！”

　　侯牧云對此倒是相當自信,，爾后摸了摸肚子：“吃飯去吃飯去，這幾個小時真比干什么都要耗體力,！”

　　去附近一家餐廳吃了些東西,，肥寧開車送小胖回家收拾東西然后在送他去動車站，剛才已經(jīng)和師十五說過了小胖培訓的事情,，師十五直接將小胖安排到了他的工作室直接讓他的助理帶小胖,，地點在滬市，今天就出發(fā),。

　　侯牧云從餐廳出來,，散步回到了家里，又在陽臺上呆坐了一會兒將簽約這事兒全給過了一遍,，然后回書房畫漫畫,，快七點的時候換了一身衣服去健身房，這個點已經(jīng)過了健身房人流的高峰,，而今天,，侯牧云將在這里直播。

　　看到公告時間的不少網(wǎng)友早早就吃了晚飯在等了,，侯牧云登陸在健身房里登陸直播間的時候在線人數(shù)已經(jīng)百萬,。

　　隨便一個日常預告無論什么時候都能引來百萬人數(shù)等候，這就是各大平臺爭相想要簽下侯牧云的原因之一,。這樣的號召力,，除了頂級游戲主播就是那些一線明星了,，而明星是偶爾才上一次直播的且大量宣傳,，與游戲主播相比要知道侯牧云的直播就半個小時！

　　由此可見那些平臺給出了等同于頂級游戲主播的待遇一點都不為過,，也由此可見那些平臺認為侯牧云待價而沽是有道理的,！

　　“來了，尼瑪終于等到你,，還好我沒放棄,！”

　　“主播又換地方了,，這次不是賓館，而是……健身房嗎,？”

　　“哈哈哈,，炮王這是要直播約火包全過程然后再去賓館嗎？”

　　“健身房里約的絕對都是戰(zhàn)斗力爆表,！”

　　“古詩云三十如狼四十如虎五十坐地吸土,，健身房里可不一樣，甭管啥年紀都有這技能,！”

　　“我看到左邊有個美女身材不錯,，炮王快上！”

　　“嘿嘿嘿,，你們都誤會炮王了,，炮王向來不走尋常路，這次肯定是約男的了,！”

　　“想起一句話：自從去了健身房努力了三個月,，我整個人發(fā)生了很大的變化，那就是……喜歡上了男人,！”

　　“哈哈哈哈,，我去健身房也是專門去看肌肉男的！”

　　“為炮王祈福中,！”

　　“媽蛋我是走錯片場了嗎,，怎么一個個都這么污啊,！”

　　“廢話,，侯主播的直播向來是以開車為主飆車為輔的！”

　　“滴,，學生卡,。”

　　“滴,，公交卡,。”

　　“公交是什么體/位,？”

　　“傲門首家線上賭場上線啦,！”

　　“……”

　　侯牧云看到這些污彈幕，趕緊關了,，然后轉過手機的攝像頭對上了自己,，打了招呼：“很多人應該都知道今天《軒轅劍主》漫畫版單行本第一冊上市了，所以也肯定知道我要打廣告了,，漫畫書我沒帶出來,，但我這有三十本,，會簽好名再加一張手稿拿出來抽獎?！?p>　　侯牧云走到跑步機那邊,，將手機放好，一邊慢跑熱身一邊說道：“既然打廣告,，那除了送一點福利外,，肯定是要秀點新的或者加長直播時間。不過,，因為今天白天事情實在不少,，不上新了，以后補上,。這次呢,，雖然不上新但也給大家來點新鮮的，直播個健身日常,?！?p>　　“單行本已買！”

　　“+1,！”

　　“去網(wǎng)上訂了一百本送人,！剛好今天逛書店有看到，又迫不及待買了一本先看了,！”

　　“買個毛線,，老子剛才去好書網(wǎng)的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)告罄了，又只能預訂了,！”

　　“賣這么火,，還打個毛廣告啊,！雖然我也買了一百本湊熱鬧,。”

　　“膜拜土豪,！”

　　“……”

　　“握草要不要這么任性啊,，直播健身！”

　　“尼瑪讓幾百萬人看你健身,，臭不要臉的,！氣得我趕緊擦了擦嘴邊的口水！”

　　“擦口水+10086,！”

　　“健身,！我為毛聞到了有人要裝比的氣味,？”

　　“主播太不要臉了,，還尼瑪說不秀新的,，這分明就是要秀肌肉！”

　　“垂涎主播身材很久了,，今天終于可以看到了,，等下我先去拿一盒紙巾！”

　　“秀個毛的肌肉啊,，你他嗎倒是將身上的外套給脫了了啊,，就露一脖子，你好意思嗎,？”

　　“已報警,！警察叔叔這里有人要賣肉！”

　　“……”

　　侯牧云雖然沒看到這些家伙的彈幕,，但大致能猜到一些內容,，一邊慢跑一邊說著話：“如果不外出的話，我一般一個星期盡量來三四次,，對我來說,，健身是最放松心情的方式，也是最適合思考的時間點,，當然了,，最重要的還是健康。無論是寫小說還是畫漫畫,，時間一長,，對身體的勞損都相當嚴重，按照古人的說法,，我已有絲竹之亂耳了，不能再有案牘之勞形,?！?p>　　慢跑結束后，侯牧云拿著手機去了自由區(qū),，說道：“一般我有氧會做二十分鐘以上然后去自由區(qū)做力量訓練,，前后加起來差不多一個小時。今天直播,，你們這些家伙肯定耐不住性子看我一個人在那里慢跑二十分鐘,，器械、啞鈴也會比較枯燥……這樣吧,，我先活動開了再給你們做一些徒手訓練的直播吧,。有興趣的可以跟我一起來，活動活動,，徒手訓練對場地沒有要求,?！?p>　　自由區(qū)現(xiàn)在幾乎沒人，侯牧云放好手機后,，直接用Burpee也就是波比運動將身體完全打開,。波比運動是一種高強度、短時間燃脂,、令人心率飆升的自重阻力訓練動作,，也叫立臥撐。

　　動作很簡單,，下蹲,、后踢腿、俯臥撐,、前跳,、垂直跳，就五個動作,。

　　別看簡單,，但強度很大。侯牧云一般以10次為一輪重復十輪,，每輪間歇休息10秒左右,，這次不間斷做了50次，徹底將身體打開,，身體也開始冒汗,，脫掉了運動外衣只剩下了一件運動背心。

　　衣服一脫,，直播自然炸了,。

　　“不知道大家有沒有在看過進階版俯臥撐也就是變式俯臥撐的相關視頻，我照著練了一段時間,，還算行,，今天你們就幫我檢閱檢閱，從最簡單開始,?！?p>　　“第一種，標準俯臥撐,?！?p>　　“第二種，寬距,?！?p>　　“第三種，窄距，也叫夾臂,?！?p>　　“第四種，心形,，雙手合并,?！?p>　　“第五種,，交叉，這次是雙手交叉,?！?p>　　“第六種，弓手,。這有點像平時我們熱身時候的側弓步,，只是換成了用手臂來支撐?！?p>　　“第七種,，三頭肌擴展?！?p>　　“第八種,，靠墻倒立?！?p>　　“第九種,，偽俄式，手掌對應腰的位置,?！?p>　　“第十種，單手,?！?