向上今早稱重69.6千克，不到一個(gè)月,，體重已經(jīng)降低了5千克左右,，早晨出去見客戶,，腰帶幾乎要扎到盡頭了，這讓向上想起去年夏天在內(nèi)蒙減肥的日子,，那一段時(shí)間,，腰帶被剪了好幾次，那時(shí)候售后和銷售一起做,，還帶著小斜口鉗,，腰帶因?yàn)檫^長，不斷的被剪,，有一天向上從照形象照的工作室出來,，被風(fēng)吹的時(shí)候，捂緊了自己的西服,，發(fā)現(xiàn)自己真的是夠瘦了。

　　向上查那時(shí)候的體重記錄,，記錄中最輕的是去年6月份,，那時(shí)候66公斤多，不記得是跑完步還是沒跑步稱的,，那時(shí)候應(yīng)該是真瘦,，可向上還記得那時(shí)候自己還會(huì)說自己的肚子不小，可見那時(shí)候還是有肚腩的,，估計(jì)那時(shí)候腰圍應(yīng)該在80左右,，因?yàn)?6-69千克這段時(shí)間持續(xù)的不長，向上那時(shí)候已經(jīng)不以減輕體重為目標(biāo),，而是迷失在各種目標(biāo)和混亂中,，所以很可惜沒有保持住，那時(shí)候也沒有腰臀比的概念,，總是以105-172=67千克甚至68千克作為自己的最佳體重,，所以還一度以為自己過于瘦了，需要恢復(fù)體重到70千克左右,。

　　這次向上有了新的決定,，薄荷的助理給出的最佳體重建議是60-62千克，也許助理推薦的偏瘦,，但向上想試下,，看自己減到62千克之后，會(huì)有什么樣的身材和表現(xiàn),，這是比現(xiàn)在69.6千克足足少了7.6千克的體重,，一桶半大的農(nóng)夫山泉還要多，比自己去年最瘦的時(shí)候還要輕4-5千克,，也許這時(shí)候腹肌就可以看出來,，也許這時(shí)候的引體向上會(huì)變得更輕松,。

　　不過，即使是現(xiàn)在的體重,，現(xiàn)在的身材,，也在增強(qiáng)著向上的自信，腰帶把褲子扎緊,，比以前瘦削的多的身材便開始體現(xiàn)出來,，身體變輕了，腳步變輕了,，鏡子中的身材,，看著已經(jīng)很不錯(cuò)，這讓向上走路,、見人,，都有了一些過去沒有的自信，感覺別人看自己的眼光也不一樣了,。

　　向上今早繼續(xù)跑步,，今天起來的早了些，公園1500米的圈子多跑了一圈,，總的下來跑到了6公里,，跑步的時(shí)候能感覺到自己的呼吸有所進(jìn)步，第一公里可以不用嘴呼吸了,，這可能和向上開始注意用鼻子呼吸有關(guān),，向上這兩天右鼻孔長了一個(gè)小疙瘩，擤鼻涕的時(shí)候會(huì)痛,，東北的寒冷天氣讓向上一出門就容易流鼻涕,，為了鍛煉自己的鼻子，向上決定以后除了跑步說話唱歌等活動(dòng)外,，嘴巴閉緊,，用鼻子呼吸，這是科學(xué)而健康的呼吸方式,，卓克卓老板早就說過的,。向上決定買一包膠布，晚上睡覺時(shí)貼在嘴巴上,，訓(xùn)練自己用鼻子呼吸,。（從《學(xué)會(huì)呼吸》上看到的。）

　　今天引體向上的前六個(gè)很輕松了,，身體還是會(huì)飄蕩,，第10個(gè)還是會(huì)勉強(qiáng)，但比以前好多了,，基本上穩(wěn)定在每次10個(gè)了,。

　　向上這段時(shí)間都還比較順利,，鍛煉、學(xué)習(xí),、冥想,、工作、英語,、寫作,、家庭等等方面，都能感覺到自己做的事情有進(jìn)步,，信心開始漸漸的增長,，這種時(shí)候要注意勿忘勿助，像今早看到體重比昨天輕了0.2千克,，是挺大的進(jìn)步,，但在前一陣子一天減0.9千克的刺激下，反而覺得這是很一般或者較慢的速度,，這就是有點(diǎn)拔苗助長了,。

　　不要著急，向上告訴自己,，進(jìn)步小不要緊，每天進(jìn)步,，不退步就好,，即使發(fā)現(xiàn)退步了，及時(shí)糾正就好,。