向上今天看了大斌的一篇文章,，深有體會，12月到2月可真不是一個減肥的好時期，這三個月,，各種節(jié)日,、聚餐紛至沓來，平安夜,、圣誕節(jié),、元旦、年會,、除夕、春節(jié),、元宵節(jié),、走親戚等等，都是大吃大喝的日子,，向上的體重是蹭蹭的漲啊,，12月回公司培訓兩天，增重2.3公斤,，年底去丈母娘家,，增重1.3公斤，好容易在家兩天調(diào)整了過來,，和領導出差一天,，暴漲了1.7公斤，早晨體重秤上的67.95,，讓向上的心一陣兒哇涼,。

　　好在這次稱重不算特別標準，在火車上多喝了一升左右的水,，所以體重實際增重應該在0.7-1公斤之內(nèi),，但這也確實不少，昨天中午涮鍋,，向上吃的不少,，下午和客戶喝茶，又吃了好多堅果,，晚上和領導上車前,，吃了一大碗臊子面加熟食，到了車上又喝了些白酒,，吃了一大堆花生,、熟食和炸雞，就這還得表揚下向上,，至少沒有在晚上吃撐,，只是喝了白酒之后有些不舒服，并沒有撐的難受！

　　今天不用和領導吃飯,，向上好好調(diào)整了下飲食,，早晨直接大量飲水，不吃東西,，中午把早餐的牛奶和雞蛋一起吃了,，然后吃了大量青菜，一些雞胸肉,、意面和鷹嘴豆,，700多大卡，晚上弄沙拉,，加上點眉豆,，全天一共沒超過1400大卡，明天體重應該有個跳水,，看能否返回66+千克,，向上心里著實沒底兒，而且明天晚上又是大餐,，后天體重如果能保持在66+,，那就挺好。

　　后天,、大后天,、大大后天、都要和領導出差,，這三天,，可以吃不少美食，向上的理性雖然還有一絲勸阻,，但欲望早就升騰起來了,，跟著領導吃，不吃多不好,，少吃多不好,，反正就這么兩三天，多吃點再減唄,！估計這三天會不少吃,，所以明天是個關鍵點，早晨和中午都少吃,，晚上吃好就行,，后天正常吃，底線是別吃撐了,，正常吃飯,，領導買的零食就別吃了,，把今天買的黃瓜帶上……，控制體重,，可真不是件容易事,，因為多吃的借口太容易找了！

　　昨晚喝酒了,，向上就沒鍛煉腹肌,，今天早晨下火車到辦事處后，把胸肌鍛煉補上了,，跳繩也補了15分鐘,，可能昨天吃的好，也可能昨天本來該跑步的沒跑,，做的HIIT,，所以體能儲存下來了，今天向上跳繩狀態(tài)超好,，直接邁了一個大臺階，10分鐘一千下,，之前15分鐘1000下,，跳完之后小腿還疼，今天跳的又快又久又輕松,，真是可以通過練習提高的東西,！

　　向上上午去做了個核酸檢測，中午整吃的,，下午才開始工作,，打電話、發(fā)郵件,、記錄工作就整了一下午,，市場拓展性的工作又沒咋做，20天后怎么向領導匯報今年銷售目標呢,，向上有點焦慮,。

　　但，萬事都是盡力而為,，不能過度勉強自己,，強扭的瓜不止不甜，還不能持久,，向上也漸漸明白了這道理,，做工作、做事,、運動,、說話，都要大膽、放松,、50-80%的力氣,，能持久的做，不能強行逆著自己心理大力搞,，這樣搞不久,。

　　繼續(xù)加油吧！慢慢摸門道,，不行咱就換或者撤唄,，加油！