向上從昨天開始，一筆一劃的記錄自己每天做的事,，向上做這些的時候,，想起曾國藩，他發(fā)誓自律之后,，每天都要練習正楷字,，古人社會雖然節(jié)奏慢，新時代也不必那么著急,，用簡單的幾個字來記錄每天做的事,，遇到的事，一筆一劃的寫也不會耽誤太多時間,，更可能讓焦慮急躁恐懼的心平靜下來,。

　　這個念頭反反復復出現(xiàn)過很多次了，如果把向上的筆記本都找出來,，就能發(fā)現(xiàn)一開始都是一筆一劃的,，后面就開始龍飛鳳舞，不能始終,，這當然不是因為毅力,，向上的毅力算是相當不錯了，這更多的是因為沒有理想來吊著,，沒有適時的調(diào)整,，沒有從一筆一劃中挖掘?qū)懽值臉啡ぃ瑳]有一點點的提高,。

　　這次會如何呢,？向上也不知道，也許在未來情緒煩躁急躁焦慮和恐懼的時候,，字又會歪歪扭扭匆匆忙忙潦潦草草,，借助字這個反饋，向上可能能對自己的情緒有個比較直接的判斷,。

　　今天向上的體重又降了0.1千克,，吃的確實少了不少，早餐經(jīng)常在400大卡以下,，午餐到是吃的不少,，昨天向上帶娃們?nèi)コ詿荆约撼粤巳?，又貪吃媽媽做的南瓜餡餃子,，所以總體超了300多大卡，但今天還是降了0.1千克,，這說明還是吃的不多,，早晨醒來也有明顯的餓的感覺，這種感覺讓向上有些興奮，微微有些饑餓是好的,，不太餓就好,，向上想要在下周內(nèi)把體重減到67千克以下，然后再看是不是要慢慢減,。如果順利的話,，向上想要一口氣把體重降到65+,，64+是不太現(xiàn)實的,，那需要嚴格的控制熱量，65+算是一個比較合理的目標,，想當初向上還下過此生不再超130斤的目標,，真是狂妄和無知啊，哈哈,。

　　管控飲食和體重,，保持運動，昨天周六,，本來晚上該做腹肌鍛煉的,，向上貪看電影，臨上床前掙扎了下,，最終還是沒做,，今天周RB來沒運動，但早早醒來的向上還是做了一套腹肌鍛煉,，感覺挺吃力,，腰背都有些酸，可不敢再把自己身體的其它部位搞的酸疼了,，向上要注意保護自己的膝蓋,、腰、手腕兒,、腳踝等脆弱部位,，不能以過度消耗這些部位的代價來做運動。

　　昨天向上讀到毛姆的一句話：每天要做兩件不愿意做的事以讓靈魂寧靜,。真是金玉良言,，人性在很多方面都是相通的，毛姆前輩一定也經(jīng)歷過向上此刻類似的痛苦,，靈魂在焦慮和恐懼中焦躁不安,，在對未來的擔憂和自我批判中裹足不前，在這些時候,，去做那些自己不愿意做的事,，越是不愿意做的事，越能讓靈魂體會到這個人的力量，這個人能在這種狀態(tài)下依然正常行事,，依然能做那些需要用力的事,，依然不順著焦慮而墮落，那這個人就是有能力和智慧的,，膽小的靈魂就會有一些安全感,，明白想象并沒有那么強大！總有行動可以破除它,。

　　人啊,，就是這樣，即使擁有比《送你一朵小紅花》里的病人們好一百倍的命運,，也依然在焦慮中煩惱,。

　　向上不需要嘆息，繼續(xù)向前,，做事,。